旬の春キャベツをたっぷり使った炒めものが主役の献立です🥬ボリューム満点のごはんがすすむおかずを揃えました。
1日目
春キャベツと厚揚げ《極旨♡肉味噌炒め》
レンジで10分《バリ旨♡かぼちゃと新玉の煮物》
新玉ねぎとトマト《和風~な♡やみつきマリネ》
最初に、トマトのマリネを作って、冷蔵庫で冷やしておきます。かぼちゃをレンジに入れたら、それに合わせて、炒め物を作ります。
2日目
春キャベツと鶏肉の《さっぱり♡甘酢炒め》
ブロッコリーとトマト《にんにくマヨ♡サラダ》
食材3つ♡3分で完成《中華たまごスープ》
サラダを作って、冷蔵庫へ。主菜を作りながら、スープを仕上げます。
sako(栄養士)
ここえみ
みさこママ
2026/06/28
coto
2022/08/04
2020/08/09
RINATY(りなてぃ)
mikana
野菜ソムリエ・ソイフードマイスター・腸活アドバイザー