副菜

ブロッコリーとトマト《にんにくマヨ♡サラダ》

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  • エネルギー123kcal
  • 炭水化物9.8g
  • 脂質9.2g
  • たんぱく質2.8g
  • 糖質7.1g
  • 食塩相当量0.7g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

マヨネーズが少なめなので、食べやすい😋牛乳を加えた、クリーミーにんにくマヨドレッシングで、ブロッコリーとトマトが抜群に美味しく食べられるサラダです🥗

材料2人分

  • ブロッコリー
    100g
  • ミニトマト
    150g
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1と1/2
  • A
    牛乳
    大さじ1
  • A
    すし酢
    小さじ2
  • A
    にんにく(チューブ)
    2cm
  • A
    しお、こしょう
    各少々
  • 粗挽き黒こしょう
    少々

作り方

  • 1

    ・ブロッコリーは、小房に分け、2分茹でる。 食べやすい大きさに切る。 ・ミニトマトは、半分、又は4等分する。

    ブロッコリーとトマト《にんにくマヨ♡サラダ》の工程1
  • 2

    A マヨネーズ大さじ1と1/2、牛乳大さじ1、すし酢小さじ2、にんにく(チューブ)2cm、しお、こしょう各少々を混ぜ合わせ、1を和える。 皿に盛り付け、粗挽き黒こしょうをふる。

    ブロッコリーとトマト《にんにくマヨ♡サラダ》の工程2

ポイント

■ブロッコリーの水分は、しっかり拭いてください。

作ってみた!

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