魚×たっぷり野菜《30分♡献立》

鰹のたたきを使ったボリューム満点サラダに、厚揚げとピーマンのみぞれ煮とサラダを添えました。みぞれ煮は、作業時間は3分！サラダは、野菜を切ってしまえば簡単です。

鯖にスタミナ照り焼きに、優しいスープとサラダを添えました。スープの玉ねぎをレンチンするところからスタートします。あとは、鯖を焼きながら、サラダを仕上げます。