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    《秘密あり》ツナ缶でコク♪ヘルシーコールスロー

    副菜

    《秘密あり》ツナ缶でコク♪ヘルシーコールスロー

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    • 投稿日2022/09/02

    • 調理時間15

    秘密は、お豆腐✨️✨️ お豆腐を使う事で、マヨネーズの量を減らしていますが、ツナ缶やガーリックパウダーなどが入るので、お豆腐の感じは、全くしません✨️ (子供達にもバレませんでした😁👍)

    材料4人分

    • キャベツ
      4~5枚
    • 人参
      1/3本
    • コーン缶
      120g
    • 絹豆腐
      150g
    • ツナ缶(ノンオイル)
      1缶(70g)
    • A
      マヨネーズ
      大さじ1と1/2~2
    • A
      すし酢
      大さじ1
    • A
      塩こしょう
      少々
    • A
      ガーリックパウダー
      少々
    • 黒こしょう
      少々

    作り方

    ポイント

    ■野菜の水分は、しっかり絞ってください。 ■充填豆腐を使用しました

    • 1

      キャベツは、千切りにする。 人参は、細切りにする。 キャベツと人参をボウルに入れ、塩もみしたら、すすいでしっかり絞る。

    • 2

      絹豆腐をボウルにいれ、滑らかになるまで、泡立て器で混ぜる。 滑らかになったら、A マヨネーズ大さじ1と1/2~2、すし酢大さじ1、塩こしょう少々、ガーリックパウダー少々を入れ、しっかり混ぜ合わせる。

      工程写真
    • 3

      ③のボウルにキャベツ、人参、水分を切ったコーン缶とツナ缶(ノンオイル)を入れ、混ぜ合わせる。 器に盛ったら、黒こしょうをふる。

    レシピID

    443659

    「豆腐」の基礎

    「キャベツ」の基礎

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    Nadia「簡単ラクする!作り置きレシピコンテスト 」グランプリ受賞🏆 福岡在住🏠 社会人の娘と 高校3年生の息子をもつ主婦です スポーツクラブ勤務🏋‍♀️ お客様のリクエストに応えながらレシピを提供しています お酒は全く呑まないのですが… ■簡単で見栄えのよいおつまみおかず ■豆腐、厚揚げ、納豆などのソイフードと、旬の野菜を使ったヘルシーおかず ■サラダ ■スープ が得意です 道の駅が大好きなので、旬の野菜を使った野菜料理が多いですが、 最近は高タンパクおかずやまごわやさしいを意識した料理とソイフード料理を研究中です 難しい、面倒くさい料理は苦手なので、手軽に出来るなんちゃって料理に仕上げます 身近な材料で簡単に出来るレシピを紹介していきます よろしくお願い致します ■ソイフードマイスター ■ベジタブル&フルーツアドバイザー ■健康食アドバイザー ■食育アドバイザー

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