副菜

《水菜とわかめたっぷり》子供が飛びつく♪♪中華風春雨サラダ

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物18.5g
  • 脂質4.2g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質17.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

水菜たっぷりの春雨サラダ♪♪ わかめもたっぷりでボリューム満点です✨✨ 春雨好きの子供達が飛びつきます😆 給食で食べる春雨サラダより、甘さを控えめにしました😊👍

材料5人分(5~6人分)

  • 春雨
    50g
  • 水菜
    1/3~1/2束
  • 塩蔵わかめ
    25g
  • かにかまぼこ
    60g
  • A
    砂糖
    大さじ2/3
  • A
    大さじ2
  • A
    薄口醤油
    大さじ1と1/2
  • A
    中華だしの素
    小さじ1
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • いりごま
    大さじ2
  • ラー油
    お好み

作り方

  • 下準備
    塩蔵わかめは、塩抜きして、2cm幅に切っておく。

  • 1

    春雨は、表示通り茹で、流水で冷やし、水切りする。 水菜は、3cm長さに切る。 かにかまぼこは、裂いておく。

  • 2

    A 砂糖大さじ2/3、酢大さじ2、薄口醤油大さじ1と1/2、中華だしの素小さじ1、ごま油大さじ1を耐熱容器に入れ、電子レンジで15~20秒加熱し、中華だしの素と砂糖をしっかり溶かす。

  • 3

    ボウルに水を切ったわかめと①を入れ、A 砂糖大さじ2/3、酢大さじ2、薄口醤油大さじ1と1/2、中華だしの素小さじ1、ごま油大さじ1といりごまで和える。 器に盛り、お好みでラー油をふる。

ポイント

■味がぼけないように、材料の水切りをしっかりしてください。

作ってみた!

質問

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