副菜

『水菜とツナの中華風春雨サラダ』シャキシャキ♬さっぱりサラダ

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  • エネルギー210kcal
  • 炭水化物20.8g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質11.5g
  • 糖質18.6g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

シャキシャキの水菜がおいしい春雨サラダ🥗 ごま油が香る中華風の味つけで、さっぱりと仕上げました♬ 切った水菜と春雨、ツナを混ぜるだけでパパッと作れます✨ 海苔の風味もアクセントになっておいしいですよ^^

材料2人分

  • 緑豆春雨(乾燥)
    30g
  • 水菜
    1/2束(約80g)
  • ツナ
    1缶(70g)
  • 焼き海苔
    1枚
  • A
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1/2
  • A
    砂糖、塩
    各小さじ1/4
  • A
    こしょう
    少々
  • A
    ごま油
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    ▪️緑豆春雨(乾燥)は熱湯で3〜4分茹でる。ザルで水気をよく切り、食べやすい大きさに切る。 ▪️水菜は長さ3センチに切る。 ▪️ツナは余分な油を取り除く。

  • 1

    ボウルに春雨と水菜、ツナ、A 酢大さじ1、醤油大さじ1/2、砂糖、塩各小さじ1/4、こしょう少々、ごま油大さじ1を入れて混ぜ合わせる。さらに、焼き海苔を加えて軽く混ぜる。

    『水菜とツナの中華風春雨サラダ』シャキシャキ♬さっぱりサラダの工程1

ポイント

▪️茹でた春雨はさっと冷水をかけて粗熱を取り、ザルの中で握るようにしてしっかりと水気を切ってください。 ▪️焼き海苔は風味が引き立つように、食べる直前に混ぜるようにしてください。

作ってみた!

質問

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