副菜

《タルタルソースたっぷり》ブロッコリーのツナサラダ

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物8.3g
  • 脂質13.2g
  • たんぱく質11.5g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ツナ入のタルタルソースで、ブロッコリーを和えました♪♪ タルタルソースは、すし酢を使って簡単に作ります♪♪

材料4人分

  • ブロッコリー
    250g
  • A
    ゆで卵
    3個
  • A
    ツナ缶詰(ノンオイル)
    1缶(70g)(缶汁を切る)
  • A
    玉ねぎ
    1/4個
  • A
    マヨネーズ
    大さじ3
  • A
    すし酢
    大さじ1
  • A
    塩こしょう
    少々
  • 粗挽き黒こしょう
    少々

作り方

  • 下準備
    ブロッコリーは、沸騰したお湯で、1分30秒~2分茹で、粗熱をとる

  • 1

    A ゆで卵3個、ツナ缶詰(ノンオイル)1缶(70g)、玉ねぎ1/4個、マヨネーズ大さじ3、すし酢大さじ1、塩こしょう少々でタルタルソースを作る。 玉ねぎはみじん切りにし、水に晒してしっかり絞る。ゆで卵を泡立て器で潰し、他の材料とまぜあわせる。

  • 2

    ブロッコリーとタルタルソースを混ぜ合わせる。 器に盛り、粗挽き黒こしょうをふる。

ポイント

■ツナ缶の缶汁は、軽く切ってください。

作ってみた!

質問

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