副菜

白菜とえのきとお揚げ《ボリューム満点♡卵とじ》

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物9.5g
  • 脂質9.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

身近な材料で、ヘルシーだけど、満足出来るおかずに仕上げました♪♪ 甘辛く炊いた白菜に卵が絡んで、大人も子供も大好きな味です♪♪

材料4人分

  • 白菜
    4~5枚
  • 油揚げ
    大1枚
  • えのき
    1袋(200g)
  • 2個
  • 和風だしの素
    小さじ1
  • A
    薄口醤油
    大さじ2
  • A
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    150ml
  • 片栗粉
    大さじ1/2(倍量の水で溶く)
  • ごま油
    大さじ1/2

作り方

  • 下準備
    白菜は、2cmのざく切りにする。 えのきは、根元を切り落とし、半分の長さに切る。 油揚げは、短冊切りにする。

  • 1

    フライパンにごま油を引き、白菜の茎の部分を1分程、強火で炒める。 えのき、油揚げ、白菜の葉を入れ、和風だしの素を振り入れる。 油がしっかりまわるまで(1分~2分)炒める

  • 2

    A 薄口醤油大さじ2、酒大さじ1、みりん大さじ1、水150mlを入れ、白菜がお好みの柔らかさになるまで煮る(3分~5分程度) 水溶き片栗粉でとろみをつけたら、 溶き卵を回し入れる。 軽く混ぜ合わせ、火を止める。

ポイント

■水の量は、目安です。白菜から水分がたくさん出た場合は、100ml程度まで減らしてください。 白菜の水分量で(100~200ml)を目安にご使用ください。

作ってみた!

  • かおちゃん
    かおちゃん

    2026/04/30 07:28

    さっと出来、味付けも抜群で美味しかったです💯
    かおちゃんの作ってみた!投稿(白菜とえのきとお揚げ《ボリューム満点♡卵とじ》)
  • 452129
    452129

    2023/01/27 13:42

    早くできて助かりました!

質問

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