レンジで簡単《ツナピーマン♡白だしにんにくサラダ》
投稿日2024/10/07
更新日2024/10/07
調理時間5分
電子レンジであっという間に出来る、おつまみサラダ♪♪ 温かいままでも、冷めても美味しいサラダです
材料2人分
- ピーマン4～5個
- ツナ缶(水煮)1缶(70ｇ)
- かつお節2袋(3ｇ)
- A白だし、本みりん各大さじ1
- Aにんにく(チューブ)5cm
- Aいりごま大さじ1と1/2
- ごま油大さじ1/2
作り方
ポイント
■ピーマンを加熱したあとの水分は、しっかり切ってください。
- 準
・ピーマンは、縦半分に切り、種をとったら、細切りにする。 ・本みりんは、耐熱容器に入れ、電子レンジ(600w)で1分加熱する(ラップはしない)
- 1
ピーマンを、耐熱容器に入れ、ごま油をまぶす。 電子レンジ(600w)で1分30秒加熱(ラップはしない)し、水分を切る。 かつお節をまぶす。
- 2
①に水分を切ったツナ缶(水煮)をいれ、A 白だし、本みりん各大さじ1、にんにく(チューブ)5cm、いりごま大さじ1と1/2で和える。
491244
質問
作ってみた!
人気急上昇中のレシピ
新着コラム
今週の人気キーワード
- Artist
mikana
ソイフードマイスター
- ベジタブル＆フルーツアドバイザー
- 健康食アドバイザー
- 食育アドバイザー
📙初レシピ本発売中 『mikanaの日本一美味しい野菜の食べ方 』宝島社 ―――――――――――――――――――― ■野菜が苦手、マンネリをまるっと解決! ■旬の野菜を愉しむ15分ベジレシピ ■野菜×ソイフードのヘルシーレシピ 週1、道の駅で野菜を調達 野菜が食べたくなる、そんなレシピを目指して、旬の野菜を使った、家庭料理を中心に発信しています。 どうぞよろしくお願い致します。 🏠福岡在住 ―――――――――――――――――― 🔸2023.12 年間レシピ投稿大賞受賞 🔸2023.4 月間MVP受賞 🔸2022.12 Artist献立賞受賞 🔸2023.7 Artist献立賞受賞 🔸2023.12 モンマンシェ野菜をMOTTOプロジェクト 《グランプリ受賞》 🔸2023.5 余った食材て作るラクうまレシピ選手権 《S&B賞受賞》 🔸2023.4 フードロスをなくそう!訳あり食材活用レシピコンテスト 《準グランプリ受賞》 🔸2022.5 Nadia「簡単ラクする!作り置きレシピコンテスト 」《グランプリ受賞》 ―――――――――――――――――― ■ソイフードマイスター ■ベジタブル&フルーツアドバイザー ■健康食アドバイザー ■食育アドバイザー
