副菜

巻くだけ~《タレが絶品♡もやしの生ハム巻き》

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物8.3g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンチンしたもやしときゅうりを生ハムで巻くだけの、簡単おつまみ♪♪和風ダレが絶品♪♪

材料3人分(10個分)

  • 生ハム
    10枚
  • もやし
    1袋
  • きゅうり
    1本
  • A
    白すりごま
    大さじ1
  • A
    麺つゆ(2倍濃縮)
    大さじ1
  • A
    味噌
    小さじ2
  • A
    ごま油、砂糖
    小さじ1/2
  • A
    和風だしの素
    小さじ1/4
  • A
    にんにく(チューブ)
    3cm

作り方

  • 下準備
    A 白すりごま大さじ1、麺つゆ(2倍濃縮)大さじ1、味噌小さじ2、ごま油、砂糖小さじ1/2、和風だしの素小さじ1/4、にんにく(チューブ)3cmを混ぜ合わせる。

  • 1

    もやしは、耐熱容器に入れ、ラップをして、電子レンジ(600w)で、3分加熱する。冷まして、しっかり絞る。 きゅうりは、細切りにする。

  • 2

    生ハムで、もやしときゅうりを巻く。

    巻くだけ~《タレが絶品♡もやしの生ハム巻き》の工程2
  • 3

    皿に盛り付け、A 白すりごま大さじ1、麺つゆ(2倍濃縮)大さじ1、味噌小さじ2、ごま油、砂糖小さじ1/2、和風だしの素小さじ1/4、にんにく(チューブ)3cmをかける。

    巻くだけ~《タレが絶品♡もやしの生ハム巻き》の工程3

ポイント

■もやしは、しっかり絞ってください。 ■生ハムの大きさにもよりますが、10個程度出来ます。 ■ドレッシングは、少し多めです。いっきに全部かけず、味を見ながらかけてください。

作ってみた!

質問

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mikana
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mikana

野菜ソムリエ・ソイフードマイスター・腸活アドバイザー

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  • ベジタブル&フルーツアドバイザー
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