副菜

切り干し大根と水菜《腸活♡マヨぽんサラダ》

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  • エネルギー87kcal
  • 炭水化物9.8g
  • 脂質4.8g
  • たんぱく質2.1g
  • 糖質7.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

切り干し大根に、水菜と人参を合わせた、食物繊維を手軽にとれる、和風サラダ🥗ぽん酢のさっぱり感と、マヨネーズのコクで、大人も子供もハマる味😋毎日の食卓に取り入れやすい、サラダです👍✨️

材料3人分

  • 切り干し大根
    30g
  • 水菜
    100g
  • 人参
    50g
  • A
    ぽん酢しょうゆ
    大さじ1と1/2
  • A
    マヨネーズ
    小さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    和風だしの素
    小さじ1/2
  • A
    白いりごま
    大さじ2

作り方

  • 1

    ・切り干し大根は、戻して、食べやすい長さに切る。 ・水菜は、3cm長さに切る。 ・人参は、千切りにする。

    切り干し大根と水菜《腸活♡マヨぽんサラダ》の工程1
  • 2

    A ぽん酢しょうゆ大さじ1と1/2、マヨネーズ小さじ2、砂糖小さじ1、和風だしの素小さじ1/2、白いりごま大さじ2を混ぜ合わせ、1を和える

ポイント

■切り干し大根は、しっかり絞ってください。

作ってみた!

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