主菜

豚こまと舞茸《にんにく麺つゆバター炒め》

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  • エネルギー342kcal
  • 炭水化物19.2g
  • 脂質18.9g
  • たんぱく質22.1g
  • 糖質16.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚こまと舞茸だけ~麺つゆを使って、和風のバター炒めに😋ごはんにもおつまみにも、お弁当にもおすすめです✨️

材料2人分

  • 豚こま切れ肉
    200g
  • 舞茸
    1袋(150g)
  • にんにく(みじん切り)
    1片分
  • A
    麺つゆ
    大さじ3
  • A
    本みりん
    大さじ1
  • 有塩バター
    8g
  • しお、こしょう
    各少々
  • 片栗粉
    大さじ1
  • 粗挽き黒こしょう
    少々
  • 小ねぎ(小口切り)
    適量

作り方

  • 下準備
    ・豚こま切れ肉は、片栗粉としお、こしょうをまぶす。 ・舞茸は、大きめにばらす。 ・A 麺つゆ大さじ3、本みりん大さじ1を混ぜ合わせる。

  • 1

    フライパンに、炒め油を小さじ1引き、豚こま切れ肉を中火で炒める。火が通ったら、1度取り出す。フライパンの油を拭き取る。

    豚こまと舞茸《にんにく麺つゆバター炒め》の工程1
  • 2

    同じフライパンに、有塩バターを入れ、舞茸を炒める。あまり触らずに、焼くようにする。

    豚こまと舞茸《にんにく麺つゆバター炒め》の工程2
  • 3

    舞茸が焼けたら、にんにく(みじん切り)と1の豚肉を戻し、30秒程炒める。

    豚こまと舞茸《にんにく麺つゆバター炒め》の工程3
  • 4

    A 麺つゆ大さじ3、本みりん大さじ1を入れ、炒め合わせる。 皿に盛り付け、粗挽き黒こしょうをふり、小ねぎ(小口切り)をふる。

    豚こまと舞茸《にんにく麺つゆバター炒め》の工程4

ポイント

■舞茸は、炒めるというより、あまり触らずに、焼き色をつけながら、焼いてください。

作ってみた!

質問

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mikana
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mikana

野菜ソムリエ・ソイフードマイスター・腸活アドバイザー

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