主菜

キャベツとひき肉の上品ミルフィーユ

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  • エネルギー235kcal
  • 炭水化物10.2g
  • 脂質13.8g
  • たんぱく質18.2g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ロールキャベツも鶏の団子も飽きるのでちょっとおしゃれなミルフィーユにしてみました。

材料4人分(4人)

  • 鶏挽肉
    300g
  • 玉ねぎ
    60g
  • にんじん
    50g
  • しいたけ
    2枚
  • 生姜汁
    大さじ1
  • 塩、こしょう
    少々
  • キャベツ
    大3枚
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • だし汁
    100ml
  • 小さじ1/2
  • 生姜汁
    小さじ1
  • 水溶き片栗粉
    適量

作り方

  • 1

    玉ねぎ、にんじん、しいたけはみじん切りにし、キャベツはさっとゆでておく。

  • 2

    鶏挽肉に塩、こしょうを入れて練り、1の玉ねぎとにんじん、生姜汁大さじ1を入れて練り、2つにわける。

  • 3

    フライパンにオリーブオイルをしいて火にかけキャベツ、2のタネ半分、キャベツ、2のタネ半分、キャベツを順にのせて上からしっかり押さえる。

  • 4

    3にだし汁、塩、生姜汁を入れてふたをし、弱火で15分ほど中に火が入るまで焼く。

  • 5

    4をフライパンから取り出して、煮汁は水溶き片栗粉でとろみをつけて火をとめる。4をお好みの大きさに切って器に入れ、とろみをつけたあんをかける。

ポイント

キャベツとひき肉をしっかり押し付けて形を作ります。

作ってみた!

質問

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