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主菜

豚バラとえのきとキャベツのミルフィーユ蒸し煮

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キャベツとえのき、豚肉の旨味が凝縮!!簡単なのに味わい深く仕上がります^^ 薬膳効果 ☆えのき...便秘に、食欲不振に、動脈硬化に、肌荒れに ☆キャベツ...食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ

材料4人分(2人分の分量はポイント欄に記載しています。)

  • 豚バラ薄切り肉
    約350g
  • キャベツ
    正味約600g
  • えのき
    1袋・200g
  • A
    白だし
    大さじ3
  • A
    砂糖・ぽん酢
    各大さじ1
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ2
  • A
    塩・こしょう
    少々
  • 豆苗
    お好みで

作り方

  • 下準備
    豚バラ薄切り肉は8~10㎝に切る。 キャベツは1~2㎝幅に切る。 えのきは石づきを切り、半分に切ってほぐす。 A 白だし大さじ3、砂糖・ぽん酢各大さじ1、鶏がらスープの素小さじ2、塩・こしょう少々を混ぜておく。

  • 1

    鍋にきゃキャベツの1/3量入れ、えのきの1/3量を乗せ、豚肉の1/3量を乗せたらAを大さじ1回しかける。

    豚バラとえのきとキャベツのミルフィーユ蒸し煮の工程1
  • 2

    1を3回繰り返して3段に終わったら、残りのAを回しかけて火にかける。

    豚バラとえのきとキャベツのミルフィーユ蒸し煮の工程2
  • 3

    ジューっと鳴って来て、鍋が温まったら、蓋をして弱めの中火で約15~18分蒸し煮する。

  • 4

    全体に火が通ったら出来上がり!お好みで豆苗を乗せる。

ポイント

☆白だしは10倍濃タイプを使っています。(お吸い物が1:9と書かれているものが10倍濃縮タイプになります。) 《2人分の場合》 豚バラ薄切り肉:約175g キャベツ:正味約300g えのき:1/2袋・100g (A)白だし:大さじ1.5 (A)砂糖・ぽん酢:各小さじ1.5 (A)鶏がらスープの素:小さじ1 (A)塩・こしょう:少々 豆苗:お好みで

作ってみた!

  • 1/アラ還の手習い
    1/アラ還の手習い

    2023/11/06 07:48

    豚肉が少なかったので鮭もミルフィーユしてみました🤗 もうぜんぜん美味しい!😋🥰 調味液がいい仕事してくれてます😁 蒸し煮にハマったかも…😍🤭 また作りますよ〜🥳
    1/アラ還の手習いの作ってみた!投稿(豚バラとえのきとキャベツのミルフィーユ蒸し煮)

質問

松山絵美
  • Artist

松山絵美

料理家

  • ワインソムリエ
  • チーズコーディネーター
  • フードオーガナイザー
  • 薬膳漢方マイスター
  • 唎酒師

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