キャベツとえのき、豚肉の旨味が凝縮!!簡単なのに味わい深く仕上がります^^ 薬膳効果 ☆えのき...便秘に、食欲不振に、動脈硬化に、肌荒れに ☆キャベツ...食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ
下準備
豚バラ薄切り肉は8~10㎝に切る。
キャベツは1~2㎝幅に切る。
えのきは石づきを切り、半分に切ってほぐす。
A 白だし大さじ3、砂糖・ぽん酢各大さじ1、鶏がらスープの素小さじ2、塩・こしょう少々を混ぜておく。
鍋にきゃキャベツの1/3量入れ、えのきの1/3量を乗せ、豚肉の1/3量を乗せたらAを大さじ1回しかける。
1を3回繰り返して3段に終わったら、残りのAを回しかけて火にかける。
ジューっと鳴って来て、鍋が温まったら、蓋をして弱めの中火で約15~18分蒸し煮する。
全体に火が通ったら出来上がり!お好みで豆苗を乗せる。
☆白だしは10倍濃タイプを使っています。(お吸い物が1:9と書かれているものが10倍濃縮タイプになります。) 《2人分の場合》 豚バラ薄切り肉:約175g キャベツ:正味約300g えのき:1/2袋・100g (A)白だし:大さじ1.5 (A)砂糖・ぽん酢:各小さじ1.5 (A)鶏がらスープの素:小さじ1 (A)塩・こしょう:少々 豆苗:お好みで
レシピID:420714
更新日:2021/09/02
投稿日:2021/09/02
2023/11/06 07:48
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