主菜
【豚もやし炒め】節約＆かさ増し食材でボリューム満点！
15分
- 総費用-
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー320kcal
- 炭水化物10.5g
- 脂質24.2g
- たんぱく質16.5g
- 糖質7.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
かさ増し食材のもやしをたっぷり使った『豚もやし炒め』。豚バラ肉は薄切り肉よりもじゃぶしゃぶ用がお得！同じグラムでもしゃぶしゃぶ用ならお肉の枚数が約1.5倍なのでボリューム感を出すことができます。また、お肉が薄いので火の通りが早いのも嬉しいポイント。豚バラ肉の旨みとシャキシャキ食感が楽しいもやしは、節約とは思えない美味しさです！ぜひ作ってみてくださいね。 ★こんな人におすすめ □節約したい人 □パパッと料理したい人 □ごはんがすすむおかずがほしい人 豚肉には疲労回復に効果的なビタミンB1が豊富に含まれています。
材料3人分
- 豚バラ肉(しゃぶしゃぶ用)250g
- もやし1袋(200g)
- 小ねぎ6本
- Aオイスターソース大さじ1と1/2
- A酒大さじ1と1/2
- A醤油大さじ1
- ごま油適量
- 塩、黒こしょう適量
作り方
- 1
小ねぎは5cm幅に切る。
- 2
フライパンを中火で熱し、豚バラ肉(しゃぶしゃぶ用)を入れて炒める。お肉から脂が出てきたら、もやしを加えてさらに炒める。
- 3
お肉に火が通り、もやしがしんなりしたら、A オイスターソース大さじ1と1/2、酒大さじ1と1/2、醤油大さじ1と小ねぎを加えて炒め合わせる。香りづけにごま油を回し入れ、塩、黒こしょうで味をととのえる。
ポイント
・豚バラ肉から脂が出てくるので、最初に油はひかなくても大丈夫です。 バラ肉以外のお肉を使う場合には最初にごま油をひいてから炒めてください。
レシピID：464146
更新日：2023/07/08
投稿日：2023/07/08
作ってみた！
𝔂𝓾𝓶𝓲🍓2023/12/29 20:31
昨日仕事納めで、今日はうちの大掃除。 毎年、早めにやっておけばと思っているのですか…😆 ガス台、換気扇ピカピカになりました✨ 掃除の後のもやし炒めは、パパッとできて助かります♪ 最後にごま油と黒こしょうを入れることで、お店の味みたいに仕上がって美味しかったです♪ ご飯がすすむお味でした😋
