主菜

とろーりチーズのこんがり長芋焼き

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10
  • 総費用150円
  • 冷蔵保存-
  • 冷凍保存-
  • エネルギー210kcal
  • 炭水化物26.0g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質24.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

長芋、めんつゆ、チーズの組み合わせがたまらない1品です。出来立てはチーズがとろーりしていておいしいですが、冷めてもおいしく召し上がれるので、お弁当のおかずにもおすすめです。

材料2人分

  • 長芋
    200g
  • 片栗粉
    大さじ1
  • めんつゆ
    大さじ2(2倍濃縮のものを使用)
  • ピザ用チーズ
    30g(チーズはもう少し多めに入れてもおいしいです。)
  • ブラックペッパー
    適量
  • いりごま
    適量

作り方

  • 下準備
    長芋はピーラーで皮をむき、一口大の乱切りにする

    とろーりチーズのこんがり長芋焼きの下準備
  • 1

    ボウルに長芋をいれ、片栗粉を全体にまぶす。

    とろーりチーズのこんがり長芋焼きの工程1
  • 2

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、こんがりと焼き色が付くまで炒める。

    とろーりチーズのこんがり長芋焼きの工程2
  • 3

    めんつゆ、ブラックペッパーを加えて、長芋に馴染ませるように焼く。

    とろーりチーズのこんがり長芋焼きの工程3
  • 4

    ピザ用チーズを上から振りかける。蓋をして弱火にし、2-3分ほど置いておく。ピザ用チーズ

    とろーりチーズのこんがり長芋焼きの工程4
  • 5

    器に盛り、いりごまを振りかける。

    とろーりチーズのこんがり長芋焼きの工程5

ポイント

長芋にしっかりと片栗粉をまぶすことで、めんつゆの味染みがよくなります。

作ってみた!

質問

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