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    主菜

    PR:かどや製油株式会社

    甘辛だれがやみつき!オクラの肉巻き

    • 投稿日2024/06/19

    • 更新日2024/08/06

    • 調理時間15

    調理時間10〜15分 旬のオクラをうま味たっぷりの豚バラ薄切り肉で巻き、甘辛だれを絡めたご飯がすすむメインおかず。

    材料2人分

    • オクラ
      6本
    • 豚バラ薄切り肉
      6枚(180g)
    • 薄力粉
      大さじ1
    • A
      しょうゆ
      大さじ1
    • A
      砂糖
      大さじ1
    • A
      大さじ1
    • A
      みりん
      大さじ1
    • かどやの太白ごま油
      大さじ1

    作り方

    ポイント

    かどやの太白ごま油を使うことでヘルシーに、そしてコクもプラスされますよ。

    • 1

      オクラは塩少々(分量外)をふってまな板の上で転がし、ガクを切り落とす。

    • 2

      豚バラ薄切り肉1枚にオクラ1本をのせて巻く。同様に6本分作り、全体に薄力粉をまぶす。

      甘辛だれがやみつき!オクラの肉巻きの工程2
    • 3

      フライパンにかどやの太白ごま油をひいて中火で熱し、(2)を入れて焼き色がつくまで焼く。焼き色がついてきたら蓋をし、2〜3分焼く。

      甘辛だれがやみつき!オクラの肉巻きの工程3
    • 4

      A しょうゆ大さじ1、砂糖大さじ1、酒大さじ1、みりん大さじ1を加え、汁気が少なくなるまで煮詰める

      甘辛だれがやみつき!オクラの肉巻きの工程4
    レシピID

    484866

    質問

    作ってみた!

    • ぱぴこ
      ぱぴこ

      2024/06/21 18:54

      とっても簡単に作ることができました。タレが絡んで、家族でぺろりと食べちゃいました☆

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    moto

    料理研究家

    九州在住 5歳と1歳の男の子4歳と0歳の女の子の4児の母 料理研究家として活動中 【著書】 出して焼くだけ!冷凍保存 de 朝ごパン ›› 料理初心者 さんにもわかりやすく ›› 作業時間は平均約15分 ›› 誰でも知ってる身近な調味料で ⁡ 節約しながら家族が満足できる 簡単時短レシピを紹介します!

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