主食

夏にぴったり!激辛!ねぎと高菜のそうめん

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  • エネルギー450kcal
  • 炭水化物71.5g
  • 脂質13.5g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質68.0g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

スタミナ切れしそうな夏の暑い日に! 子どもたちには食べさせられない(笑)禁断の激辛そうめんです。

材料1人分

  • そうめん
    100g
  • きゅうり
    1/2本
  • 青ねぎ
    2本
  • A
    高菜漬
    大さじ1
  • A
    切りこんぶ
    ひとつまみ
  • A
    韓国唐辛子粉
    少々
  • A
    醤油
    小さじ1/4
  • ごま油
    大さじ1
  • だしパウダー
    小さじ1/2
  • 少々
  • 韓国唐辛子
    小さじ1
  • 一味唐辛子
    少々

作り方

  • 下準備
    きゅうりは細切りに、ねぎはきゅうりと同じ長さに切りそろえる。A 高菜漬大さじ1、切りこんぶひとつまみ、韓国唐辛子粉少々、醤油小さじ1/4はすべて混ぜ合わせる。

    夏にぴったり!激辛!ねぎと高菜のそうめんの下準備
  • 1

    そうめんは時間どおりにゆで、冷水でしめてしっかり水分を切る。きゅうり、青ねぎ、A 高菜漬大さじ1、切りこんぶひとつまみ、韓国唐辛子粉少々、醤油小さじ1/4、ごま油、だしパウダー、塩、韓国唐辛子を混ぜ合わせる。辛みを足したいときは一味唐辛子を入れて混ぜ合わせる。

    夏にぴったり!激辛!ねぎと高菜のそうめんの工程1

ポイント

高菜漬けの代わりに、青菜の漬物、野沢菜の漬物でもOK。 韓国唐辛子は色ははっきりしていますが、そこまで辛くないのでたっぷりめに。 だしパウダーなどがない場合は、ミックススパイスと唐辛子をを使って味付けしてもおいしいですよ。

作ってみた!

質問

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