主菜

時短♪節約♪ごはんがすすむポークチャップ【業スー品使用】

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  • エネルギー356kcal
  • 炭水化物22.8g
  • 脂質18.4g
  • たんぱく質22.1g
  • 糖質21.3g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

※写真は2倍量です お得な豚コマ肉と、業務スーパー品の冷凍玉ねぎスライス、アラビアータソースを使用してカンタンなのに本格的なポークチャップを作りました。 冷凍の玉ねぎスライスを作れば、包丁いらずで1品完成!時短にもなりますし節約にもなります♪

材料3人分

  • 豚こま肉
    300g
  • 玉ねぎ
    大1/2個
  • オリーブ油
    大さじ1
  • A
    料理酒
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1/2
  • 片栗粉
    大さじ1と1/2
  • B
    アラビアータソース
    大さじ3
  • B
    醤油
    大さじ1と1/2
  • B
    トマトケチャップ
    大さじ2

作り方

  • 下準備
    業務スーパー品のスライスたまねぎ、アラビアータソースを使用します。生の玉ねぎでも、トマト缶でも作れます。詳細は作るポイントをご覧ください。

    時短♪節約♪ごはんがすすむポークチャップ【業スー品使用】の下準備
  • 1

    豚こま肉にA 料理酒大さじ1、醤油大さじ1/2を揉みこみ、片栗粉を全体にまぶす。

    時短♪節約♪ごはんがすすむポークチャップ【業スー品使用】の工程1
  • 2

    フライパンを中強火に熱し、オリーブ油をひき、玉ねぎがしんなりするまで炒める。

    時短♪節約♪ごはんがすすむポークチャップ【業スー品使用】の工程2
  • 3

    1の豚肉を加えて8割火が通るまで炒める。

    時短♪節約♪ごはんがすすむポークチャップ【業スー品使用】の工程3
  • 4

    3にB アラビアータソース大さじ3、醤油大さじ1と1/2、トマトケチャップ大さじ2を加えて炒め合わせ、全体に火を通す。

    時短♪節約♪ごはんがすすむポークチャップ【業スー品使用】の工程4

ポイント

冷凍玉ねぎスライスを使用する場合、水分が出ますので、水分を飛ばすように炒めてください。 アラビアータソースがない場合、トマト缶大さじ2・トマトケチャップ大さじ2・ウスターソース大さじ1・醤油大さじ1で味付けしてください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら