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【15分弁当】えのきのチーズ巻きヘルシー弁当‼️

15分

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2019.04.23

分類主食

調理時間： 15分

ID374980

藤田圭子

世界に一つの心と身体に優しいお菓子とお料理

忙しい朝にレンジで簡単に調理して一度に3つのおかずを仕上げる時短メニューです。ハリオレンジクッキングプレートに全て下準備した材料を入れ蓋をしてレンジでチン‼️朝のお弁当作りがラクチンになります。

お弁当レンジ卵きのこ野菜里いも時短マヨネーズレシピキャベツおべんとうパセリさつまいも胡椒チーズにんじんもも肉ハリオ簡単千切りこんにゃく HARIO ヘルシー

材料2人分

作り方

Point!

ハリオレンジクッキングプレートに入れる時は味付けはなるべくシンプルにしましょう。出来上がってから素材各々に味付けする方が味がはっきりします。

キャベツは千切りにして、さつまいもとにんじんは3mm厚さに切りあれば花型で抜いておく。
里芋は皮をむき洗っておく。
豚もも肉を並べてスライスチーズとえのき茸を乗せてぐるぐると巻く。巻き終わりを下にしてハリオレンジクッキングプレートにのせ、ほかの下準備した野菜も入れる。こんにゃくの上に味噌をのせ、パセリを振る。
蓋をして600W8分レンジにかける。
しんなりしたキャベツにお好みでマヨネーズを加えて和える。
材料A
卵 1個、マヨネーズ適量、塩・コショウ少々
卵、マヨネーズ、塩・コショウをハリオエッグクッカーに入れ600Wで40秒加熱する。