主食

我が家の定番‼️おいなりさん

印刷する

埋め込む

30
油揚げの油抜きの時間は除く
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物56.8g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質9.5g
  • 糖質55.3g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

作り置きができるおいなりさんの油揚げ。 たくさん人が集まる時や小腹が空いた時に重宝する一品です。 時間のある時にたくさん煮て置いて、冷凍も可能です。

材料4人分

  • 油揚げ
    20枚(いなり寿司用使用)
  • 150cc(いなり寿司味付け用)
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ3
  • ご飯
    2合
  • 合わせ酢
    50cc(市販の寿司酢使用)

作り方

  • 下準備
    鍋に油揚げとたっぷりの水を入れて20分から30分ほど茹で油抜きする。

    我が家の定番‼️おいなりさんの下準備
  • 1

    油抜きした油揚げと水、材料A 醤油大さじ2、みりん大さじ2、砂糖大さじ3を加えて水分がなくなるまでに含める。 沸騰したら中火から弱火にして、落とし蓋をすると味が染みやすい。

    我が家の定番‼️おいなりさんの工程1
  • 2

    煮上がったらしばらくそのまま置いて(時間の余裕がある時は30分から2時間ほど)味をなじませる。

  • 3

    油揚げの袋が開けやすいように、箸でコロコロと油揚げの上で回転させる。 温かいご飯に合わせ酢を混ぜて酢飯を作る。 油揚げの袋を開け、酢飯を詰める。

    我が家の定番‼️おいなりさんの工程3

ポイント

調味料がしっかり染みるために油揚げの油抜きは大切です。少し長すぎるかなと思うくらいしっかり抜いてください。ふっくら美味しいおいなりさんが食べられますよ!

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら