汁物

ビーツのスープ

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ビーツを蒸す時間は除く
  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物14.8g
  • 脂質2.1g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質12.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ピンクの可愛い色のビーツを身近に取り入れてもらいたく、スープにしてみました。

材料4人分

  • ビーツ
    2個
  • 玉ねぎ(中)
    1個
  • 200cc(玉ねぎが被るぐらいの水。途中無くなったら足す。)
  • A
    豆乳
    250cc
  • A
    300cc
  • A
    塩麹
    大さじ1
  • ピンクペッパー
    適量
  • パセリ
    適量

作り方

  • 下準備
    ビーツはアルミホイルに包み150℃のオーブンに入れ1時間ほど焼いて、冷ましておく。

    ビーツのスープの下準備
  • 1

    玉ねぎはスライスして水と共に鍋に入れ、10分ほど柔らかくなるまで煮る。

    ビーツのスープの工程1
  • 2

    柔らかくなった玉ねぎ(中)と乱切りしたビーツをミキサーに入れ、水分が足りない場合は少し水を足して滑らかになるまで撹拌する。

    ビーツのスープの工程2
  • 3

    滑らかになったビーツ液を鍋に移し、材料A 豆乳250cc、水300cc、塩麹大さじ1を加え沸騰直前まで温める。

    ビーツのスープの工程3
  • 4

    出来上がり、カップに注いだらピンクペッパー、パセリを散らす。

    ビーツのスープの工程4

ポイント

ビーツはちょっと土臭いという声を聞きます。アルミホイルで包みじっくり火を通す事で土臭さは消えます。 オーブンでじっくり蒸し焼き…またはストーブなどあれば焼き芋感覚でコロコロ焼いてみてください。

作ってみた!

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