副菜

本気節約術&フードロス☆【大根の皮とツナのパリパリサラダ】

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  • エネルギー65kcal
  • 炭水化物3.2g
  • 脂質3.8g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質2.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

◆大根の皮、いつもどうしてますか? ◆捨ててしまう方に朗報です♪ 大根の皮を使って実質ツナ缶の費用しかかからず、めちゃウマなサラダをご紹介♪ ◆1人分約18円の節約おかずなんです♪ ●作り置きも可能 冷蔵 : 5日 冷凍 : NG→食感が変わるため

材料4人分

  • 大根の皮
    1本分
  • ツナ
    1缶(70g)
  • A
    いり白ごま
    大さじ1
  • A
    鶏がらスープの素、醤油
    小さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1/2
  • 青ねぎ
    お好みで
  • 小さじ1

作り方

  • 下準備
    大根の皮は厚めに(2mmほど)むき、できるだけ細い千切りにする。

    本気節約術&フードロス☆【大根の皮とツナのパリパリサラダ】の下準備
  • 1

    大根の皮に、塩を入れてもみ10分おき水気をしぼる。

    本気節約術&フードロス☆【大根の皮とツナのパリパリサラダ】の工程1
  • 2

    ツナ(オイルごと)、A いり白ごま大さじ1、鶏がらスープの素、醤油小さじ1、砂糖小さじ1/2を入れて混ぜ合わせる。 ※お好みで、青ねぎをかける。

    本気節約術&フードロス☆【大根の皮とツナのパリパリサラダ】の工程2

ポイント

【美味しく作るポイント3つ】 ①大根の皮を厚めにむく→ 食感が良くなり変色も防ぎます☆ ②塩もみで10分おく→ 大根の辛さやアク抜きができて食べやすくなります♪ ③ツナはオイルごと入れる → ごま油代わりになります。旨みもあり、全体にツヤが出て美味しく見えます♡ (オイルが気になる方は抜いてもOKです) ◆些細なことでも、ご質問お待ちしています!ひとりで悩むより、聞いちゃいましょう☆ ◆作った報告もとても励みになります!いつもありがとうございます!

作ってみた!

  • ドロンジョ
    ドロンジョ

    2026/03/31 07:25

    皮だけじゃ足りなかったので中身もミックスして作りました! ずぼら代表は当然スライサーを使ったんですが なんだか短めになっちゃったけど気にしない派です😂 そりゃーもぉ美味しい美味しい副菜になりましたー🎵
    ドロンジョの作ってみた!投稿(本気節約術&フードロス☆【大根の皮とツナのパリパリサラダ】)
  • うなん
    うなん

    2023/11/24 09:54

    ふろふき大根を作って出た皮と人参で作りました! 皮の食感もいい感じで、無限に食べられちゃいます!
    うなんの作ってみた!投稿(本気節約術&フードロス☆【大根の皮とツナのパリパリサラダ】)

質問

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