副菜

チンして和えるだけ5分☆【もやしのにんにくごまだく和え】

写真を見る(1)件

印刷する

埋め込む

5分

総費用50円
冷蔵保存4~5日
冷凍保存-

エネルギー65kcal
炭水化物5.5g
脂質4.5g
たんぱく質2.5g
糖質4.0g
食塩相当量0.5g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

◆「もやし」があれば5分で作れちゃう超簡単メニューです！ ◆おつまみにも！ラーメンのトッピングにも！だから多めに2袋分作っても良いかもねー！ ※お弁当にも！作り置きにも！節約になる！ダイエット中にも！ ※動画では、11:40〜ご覧になれます！

材料4人分

もやし
1袋
A
すり白ごま
大さじ2
A
ごま油、鶏がらスープの素、醤油、砂糖
各小さじ1
A
ニンニクチューブ
小さじ1/2
A
七味唐辛子
適量
刻み赤唐辛子
お好みで

安全に料理をするための注意事項

作り方

1
もやしを耐熱ボウルに入れ、ラップをかけ600wの電子レンジで2分加熱する。
2
水分を切りA すり白ごま大さじ2、ごま油、鶏がらスープの素、醤油、砂糖各小さじ1、ニンニクチューブ小さじ1/2、七味唐辛子適量を入れて混ぜ合わせる。 ※召し上がる時に、お好みで刻み赤唐辛子をかける。

ポイント

【美味しく作るポイント1つ】 ① ［工程2］水分をしっかり切る→保存もきかなくなり、味がぼやけてしまいます。 ※お子さん向けの場合は、七味唐辛子を抜いてもOKです！ ◆些細なことでも、ご質問お待ちしています！ひとりで悩むより、聞いちゃいましょう！ ◆作った報告もとても励みになります！いつもありがとうございます！