チンして和えるだけ5分☆【もやしのにんにくごまだく和え】
投稿日2024/02/04
更新日2024/02/04
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安50円
冷蔵保存4~5日
冷凍保存-
!表示はすべて目安です。詳しくはこちら
◆「もやし」があれば5分で作れちゃう超簡単メニューです！ ◆おつまみにも！ラーメンのトッピングにも！だから多めに2袋分作っても良いかもねー！ ※お弁当にも！作り置きにも！節約になる！ダイエット中にも！ ※動画では、11:40〜ご覧になれます！
材料4人分
- もやし1袋
- Aすり白ごま大さじ2
- Aごま油、鶏がらスープの素、醤油、砂糖各小さじ1
- Aニンニクチューブ小さじ1/2
- A七味唐辛子適量
- 刻み赤唐辛子お好みで
作り方
ポイント
【美味しく作るポイント1つ】 ① ［工程2］水分をしっかり切る→保存もきかなくなり、味がぼやけてしまいます。 ※お子さん向けの場合は、七味唐辛子を抜いてもOKです！ ◆些細なことでも、ご質問お待ちしています！ひとりで悩むより、聞いちゃいましょう！ ◆作った報告もとても励みになります！いつもありがとうございます！
- 1
もやしを耐熱ボウルに入れ、ラップをかけ600wの電子レンジで2分加熱する。
- 2
水分を切りA すり白ごま大さじ2、ごま油、鶏がらスープの素、醤油、砂糖各小さじ1、ニンニクチューブ小さじ1/2、七味唐辛子適量を入れて混ぜ合わせる。 ※召し上がる時に、お好みで刻み赤唐辛子をかける。
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あおにーな
作りおき料理研究家
- 食生活アドバイザー
【家族も家計もよろこぶおかずを食卓に】 ・仕事や育児、介護で毎日忙しい主婦さんに ・一人暮らしを始めて自炊したいあなたに ・料理が苦手なあなたに ▼ スーパーに必ずある食材、調味料を使って ▼ 安くて早くて美味しいおかずをわかりやすくご紹介 2021.11.26〜Nadia Artistとして、こちらでレシピをアップさせて頂いてます。 あなたやあなたのご家族が笑顔になれるようなレシピをアップしていきますので、フォロー頂けるととても励みになります! 【あおにーなについて】 ・食生活アドバイザー ・40代料理歴30年主婦 ・夫、大学生息子、高校生娘の4人暮らし ・[発売後即重版!]初レシピ本《1週間3000円作りおきレシピ》好評発売中! ・2022年2月 Nadia 月間MVP受賞 ・2023年2月Nadia月間動画賞受賞 ・YouTubeチャンネル「あおにーな作りおきキッチン」登録者数18万人 ・Instagramフォロワー数5万人 ・雑誌サンキュ!25周年プレミアYouTuber|アンバサダーアワード受賞 ・TBS Nスタ特集『1人前100円でも映え節約レシピ』 ・千葉テレビ モーニングこんぱす『Oh!KAZU』コーナー ・日本全国作りおきの旅に出て、主婦さんの助けになるのが夢!