副菜

あえるだけ！レタスの梅サラダ

Name: あえるだけ！レタスの梅サラダ
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: レタス 1/2個; 梅干し 1〜2個; ツナ 35g; オリーブ油 大さじ2; 酢 大さじ1; 砂糖 小さじ1/4

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5分

エネルギー145kcal
炭水化物4.2g
脂質13.1g
たんぱく質4.2g
糖質2.8g
食塩相当量1.2g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

梅入りさっぱりレタスサラダです。

材料2人分

レタス
1/2個
梅干し
1〜2個
ツナ
35g
A
オリーブ油
大さじ2
A
酢
大さじ1
A
砂糖
小さじ1/4

安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
レタスは洗って千切りにして、水けをよくきる。 ※ 大きさは不揃いでも問題ありません。
1
梅干しは種を除き、包丁で叩いてペースト状にする。ボウルにA オリーブ油大さじ2、酢大さじ1、砂糖小さじ1/4と梅ペーストを合わせて混ぜる。 ※ レタスを加えることができる大きめのボウルで作ると便利です。
2
1にレタスを加えてあえる。ツナを加えてざっくり混ぜる。