
秋の養生にぴったり「れんこん」 れんこんは、薬膳では「肺を潤す食材」といわれていて、 秋の乾燥から体を守ってくれる存在🌿 喉のイガイガや咳、肌の乾燥が気になるときに◎ すりおろしてトロッと食べれば、より潤い効果が高まります! そんなレンコンを今回は フライパンで簡単にフライドれんこんに◎ シャキ!ぼりっ!感がたまらない一品になっています✨ 良く噛むと、れんこんの甘みも感じられます✨ 是非お試しください♪
れんこんはアルミホイルで表面を綺麗に洗う。 (皮を剥いてもいいです)

れんこんを縦に12等分に切る。

ポリ袋にれんこんをいれ、だしパックの中身を加えて、袋に少し空気を入れて、口を持って振る。 (ブラックペッパーを入れる方はここで加える)

片栗粉を加え、【工程3】と同じように振る。

フライパンの表面に油が行き渡って、高さ5mmくらいになるように入れ、中火でフライパンを温める。

レンコンを重ならないように入れて、表面がこんがりなるまで焼く。

焼き上がったら、網の上に並べ、油が落ち着くまで置く。

・皮は剥いてもOK◎ ・少し柔らかめに作りたい方は 弱めの中火でじっくりと焼いてください◎ ・焼き上がったら網の上に並べると 表面のカリッと感が損なわれません◎ (ペーパーやお皿に置くと、 しっとりした感じになる場合も) ・だしパックの代わりに コンソメや鶏がらスープの素で作っても美味しいです✨
レシピID:512745
更新日:2025/10/21
投稿日:2025/10/21
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