主菜
ふわとろ！ほうれん草のチーズオムレツ
投稿日2022/03/31
更新日2022/03/31
調理時間10分
ほうれん草が苦手なお子様もたっぷり食べられるようなレシピになっています⭐︎ ⭐︎ほうれん草 ほうれん草に含まれるβ-カロテンという栄養素は、感染症などを予防！また、免疫力を高めて風邪などを予防する働きもあります♪
材料2人分
- ほうれん草1/2株
- 卵4個
- とろけるチーズ2枚(ピザ用チーズ40gでもオッケー！)
- 塩コショウ適量
- バター10g
- ケチャップ適量
作り方
ポイント
火が通り過ぎる前に、火を止めるとフワトロに仕上がります♪
- 準
ほうれん草はよく洗い、茹で、水気を絞っておく。
- 1
ほうれん草は1センチ幅に切る。 ボウルに卵を割りほぐし、塩コショウ、とろけるチーズ、ほうれん草を混ぜておく。
- 2
熱したフライパンにバターを5g入れ、溶けたら工程1の半量を流し入れる。 大きく箸で混ぜ、8割程火が通ったら二つ折りに形を整え、火を止める。残りも同様に作る。お好みでケチャップをかける。
レシピID
434647
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「ほうれん草」の基礎
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ぐっキング
******👩🏻🍳管理栄養士****** ****🥬フードスペシャリスト**** ****🍅サプリメント管理士***** 管理栄養士のぐっキングです✨^^ "やさしい"レシピを発信しています。食材を入れ忘れたり塩を撒き散らしたり… どんくさい私だからこそ、 料理が苦手な方にも"やさしい"レシピで 栄養を考えた身体に"やさしい"ごはんを。 忙しい毎日の中で時短・簡単レシピでおうちのゆっくり時間を増やしたい♪👼🏻 instagram📸gukking_cook TikTok📸gukking_cook
