主食
おにぎり１つで栄養満点！満足おにぎり
投稿日2022/07/28
更新日2022/07/28
調理時間10分(炊飯時間は除く)
おにぎり1つで色んな栄養素が摂れて、とっても満足感が得られます＾＾食べ応え抜群！♪ ▼主な栄養素 大豆…たんぱく質、ミネラル チーズ…カルシウム 枝豆…ビタミンB、ビタミンC ☆実は、枝豆と大豆は同じ豆って知ってた？ 枝豆は、大豆の成長途中の未熟なときに収穫する未熟豆なんです。 たんぱく質、ビタミンともに豊富な枝豆、大豆は私たちの身体の健康を保つのに必要な食品です♪
材料2人分
- ご飯1合分
- フジッコ 蒸し大豆50g
- 枝豆(茹でたもの)12莢
- プロセスチーズ2個(6Pチーズの場合)
- Aしょうゆ小さじ2
- A和風顆粒だし小さじ1/2
作り方
ポイント
プロセスチーズは溶けないよう、ご飯の粗熱がとれてから加えてください＾＾ #フジッコタイアップ
- 準
・枝豆(茹でたもの)は房から取り出しておく。 ・プロセスチーズは7mm角に切っておく。
- 1
炊けたご飯に、フジッコ 蒸し大豆、枝豆、A しょうゆ小さじ2、和風顆粒だし小さじ1/2を入れざっくり混ぜる。 混ざったら、プロセスチーズを加えて混ぜる。 ラップで包み、にぎる。
レシピID
441861
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ぐっキング
******👩🏻🍳管理栄養士****** ****🥬フードスペシャリスト**** ****🍅サプリメント管理士***** 管理栄養士のぐっキングです✨^^ "やさしい"レシピを発信しています。食材を入れ忘れたり塩を撒き散らしたり… どんくさい私だからこそ、 料理が苦手な方にも"やさしい"レシピで 栄養を考えた身体に"やさしい"ごはんを。 忙しい毎日の中で時短・簡単レシピでおうちのゆっくり時間を増やしたい♪👼🏻 instagram📸gukking_cook TikTok📸gukking_cook
