主菜

さっぱり♪白菜と豚こま肉の塩フライパン蒸し

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15分
  • エネルギー275kcal
  • 炭水化物7.3g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質4.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

材料をフライパンに入れて蒸すだけの簡単レシピ♪ 今が旬の白菜をたっぷり使用しました^^ ⭐︎いまが旬の白菜♪どんな野菜?? 白菜は95%が水分ですがビタミンやミネラル類をバランス良く含みます。ビタミンC、カリウム、食物繊維など様々な栄養素がギュっと詰まっているんです^^

材料4人分

  • 白菜
    600g
  • 豚こま肉
    400g
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1
  • A
    塩
    小さじ1/2
  • A
    ごま油
    小さじ2
  • 黒コショウ
    適量
  • 水
    大さじ4

作り方

  • 下準備
    白菜は2センチ幅に切る。豚こま肉にA 鶏がらスープの素小さじ1、塩小さじ1/2、ごま油小さじ2を揉み込み、5分以上おいておく。

    さっぱり♪白菜と豚こま肉の塩フライパン蒸しの下準備
  • 1

    白菜の芯、豚こま肉、白菜の葉の順で、フライパンにしきつめる。水を入れる。

    さっぱり♪白菜と豚こま肉の塩フライパン蒸しの工程1
  • 2

    ふたをし、強火にかけ、煮立ったら弱めの中火で7分加熱する。ふたを外し、混ぜながら2〜3分汁気を飛ばす。 器に盛り、黒コショウを振る。

    さっぱり♪白菜と豚こま肉の塩フライパン蒸しの工程2

ポイント

フライパンに敷き詰める際、豚こま肉は、なるべく広げて並べてください〜^^

作ってみた!

質問

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