主食
【缶詰で簡単アレンジ♪】サバ缶と大葉とみょうがそうめん
10分
- エネルギー425kcal
- 炭水化物60.5g
- 脂質8.5g
- たんぱく質22.5g
- 糖質58.0g
- 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
暑い日に食べたくなるそうめん♪いつものそうめんに飽きた時にできる簡単アレンジ＾＾ みょうがと大葉の香りが鼻から抜けてさっぱり♪ すぐできるのでぜひ試してみてください＾＾ 夏バテ予防にも！ ⭐︎夏バテ予防には野菜の〇〇がおすすめ 夏バテ予防にはみょうががおすすめです。みょうがの香りはα-ピネンという精油成分。神経の興奮を抑えてストレスを緩和したり、眠気を覚まして気分をスッキリさせたりする効果があるといわれています。また食欲を増進させ、血流をよくして発汗を促すなど夏バテ予防にも効果的といわれているんです＾＾
作り方
下準備
そうめんは表示時間茹で、冷水で冷やす。大葉は巻いて刻み、みょうがは輪切りの薄切りにする。- 1
ボウルにA 水200CC、しょうゆ大さじ2、みりん大さじ2、和風顆粒だし小さじ1を入れレンジ600W2分加熱する。水をきったそうめんを皿に盛り、つゆをかけて大葉、みょうが、サバ缶水煮を盛り付ける。
