主食
【レンジだけで♡】大葉香る！明太温玉うどん
20分
- エネルギー385kcal
- 炭水化物59.2g
- 脂質7.8g
- たんぱく質18.2g
- 糖質56.4g
- 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
火を使わずに完結するレシピです＾＾ 暑くてコンロを使いたくない日にオススメ♡ 混ぜて食べると絶品です♪ ⭐︎夏バテ中、麺類に〇〇をプラスして！ 麺にプラスすることで、栄養価をアップするお助け食材を紹介します。 →大葉、ネギ、香辛料、酸味系など 酸味や香りにより食欲アップを助けてくれます。常備できるものもあるので、冷凍するなどストックしておくのがオススメです♪
作り方
下準備
大葉は千切りにする。明太子はほぐしておく。- 1
耐熱容器に卵を割り、爪楊枝で数ヶ所穴をあけ、水を卵が被るくらいの量を入れレンジ600Wで40〜45秒加熱し温玉を作る。
- 2
冷凍うどんはレンジでうどんの袋の表記時間通りに加熱する。 A 醤油大さじ1、みりん大さじ1、和風顆粒だし小さじ1/2、水120mlは耐熱容器に入れ、レンジで600W50秒程加熱する。
- 3
全ての粗熱がとれたらうどんを皿に盛り、②をかけて明太子と大葉と水を切った温玉を添える。
作ってみた！
楽ラク手抜キッチン🐶🐾2025/06/30 15:19
明太温玉うどん❤️🥚🌿🤍💫✨ 今日のお昼に、暑い🫠から、ころうどん🍲が食べたくて💖😋💕💫✨ ピリッと明太子❤️と、とろ〜り温玉🥚と、爽やかな大葉🌿に、➕揚げ玉🧡で、スープがめっちゃ美味しくて、明太子❤️と、温玉🥚が、スープに混ざって、さらに美味しさアップ⤴️で、めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ これからの暑い日🫠🌻🎐大活躍する〜💜🥳💫✨✨ キンキンに冷やして食べると美味しさアップ⤴️で、スープや🥚は冷やして、うどん🍲は氷水🧊で締めて、冷やしたよ〜💖😆💕💫✨ 助かるレンチンで、めっちゃ美味しかったから、我が家の定番💚で、また作る〜💖😽💕💫✨ ぐっキングさん🩵😸いつもありがと〜ございます💙🐶🐾
