主菜

うどん入りどでかい満足茶碗蒸し【小田巻蒸し】

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物60.4g
  • 脂質5.8g
  • たんぱく質25.6g
  • 糖質58.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

うどんが入った食べ応えのある茶碗蒸し【小田巻蒸し】。 大きな器で作ってください。 主菜はもちろん、夜食にもどうぞ。

材料2人分

  • ゆでうどん
    1袋
  • 2個
  • えび
    4尾(20g)
  • ささみ
    1本(80g)
  • かまぼこ
    30g
  • しいたけ
    2枚
  • みつば
    適量
  • 淡口醬油
    小さじ1
  • A
    300ml
  • A
    白だし
    大さじ3
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    ひとつまみ

作り方

  • 1

    しいたけは軸を切り落とし、放射線状に3本切り込みを入れる。 みつばの茎を3cmの長さに切る。 かまぼこは4枚に切る。 えびは殻を剥き、爪楊枝で背わたを取る。 ささみは筋を除き、そぎ切りにして淡口醬油をかけて絡める。

    うどん入りどでかい満足茶碗蒸し【小田巻蒸し】の工程1
  • 2

    ゆでうどんはざるに入れて水をかけてほぐし、水を切る。

    うどん入りどでかい満足茶碗蒸し【小田巻蒸し】の工程2
  • 3

    ボウルに卵を割り入れ、菜ばしで溶きほぐす。 A 水300ml、白だし大さじ3、みりん大さじ1、塩ひとつまみを加えて混ぜる。 濾し器(または目の細かいざる)で濾す。

    うどん入りどでかい満足茶碗蒸し【小田巻蒸し】の工程3
  • 4

    器にゆでうどんを入れ3の卵液を注ぐ。 かまぼこ・しいたけ・えび・ささみ・みつばの茎の部分をのせて、アルミホイルで覆う。

    うどん入りどでかい満足茶碗蒸し【小田巻蒸し】の工程4
  • 5

    器が半分の高さまで浸かるくらいの水を鍋に入れて火にかけ沸騰させる。 4を入れて菜箸を1本挟んで蓋をし、強めの中火で3分加熱する。 ごく弱火にして13~15分加熱する。

    うどん入りどでかい満足茶碗蒸し【小田巻蒸し】の工程5
  • 6

    鍋から取り出しアルミホイルを外し、みつばの葉をのせる。

    うどん入りどでかい満足茶碗蒸し【小田巻蒸し】の工程6

ポイント

・出来上がりの確認は、器を傾けて濁っただし汁が出てこなければ火が通っています。 火が通っていない場合はごく弱火で加熱時間を伸ばすか、火を止めて蓋をして蒸らしましょう。 ・具材はお好みのものでどうぞ。 ・調理時間は2つの鍋で同時調理を行った場合の目安時間です。

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質問

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