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    【アスパラのレモンリゾット】炊飯器で爽やかリゾット♪

    • 投稿日2024/04/30

    • 更新日2024/04/30

    • 調理時間15(炊飯時間を除く)

    炊飯器で作るリゾットです。 コンロを見張っていなくても美味しいリゾットが炊けます。 炊飯している間にトッピングを用意♪作業時間は15分程度で完成です。 簡単なのにご馳走見え♪ 忙しい日やランチタイム、おもてなしにもおすすめです。

    材料2人分

    • 1合
    • アスパラガス
      1束(6本100g)
    • 玉ねぎ
      1/4個
    • 2個
    • レモン
      1/2個
    • おろしにんにく
      小さじ1/2
    • オリーブオイル
      小さじ2
    • 白ワイン
      50ml
    • 顆粒コンソメスープの素
      小さじ2
    • A
      500ml
    • A
      小さじ1
    • B
      粉チーズ
      大さじ2
    • B
      バター
      15g
    • 粉チーズ(トッピング)
      適量
    • 粗挽き黒こしょう
      適量

    作り方

    ポイント

    ・工程3:急速炊飯モードで炊くと少し芯の残ったアルデンテに仕上がります。急速炊飯できない場合は普通に炊いてください。 ・工程4:ポーチドエッグを作るのが面倒な場合は、温泉卵や黄身がトロトロのゆで卵で代用可能です。 ・工程6:レモン果汁はお好みで分量を調節してください。

    • 米は洗ってざるに上げる。

      工程写真
    • 1

      ・アスパラガスは下の固い部分を1~2cm切り落とし、ピーラーで下部の皮を剥く。 穂先は4~5cmの長さに切り、茎は1.5cmの長さに切る。 ・玉ねぎはみじん切りにする。

      工程写真
    • 2

      ・鍋にA 水500ml、塩小さじ1を入れて火にかけ、沸騰したらアスパラガスの茎、穂先の順に入れて45秒~1分茹でる。 アスパラガスをあみじゃくしですくって冷水にさらし、ざるに上げて水を切る。 ・アスパラガスの茹で汁に水(分量外)を加えて550mlにする。

      工程写真
    • 3

      炊飯器の羽釜に米とオリーブオイルを入れて混ぜる。 白ワインと➋の【茹で汁+水(550ml)】を注ぎ、顆粒コンソメスープの素を加える。 ➊の玉ねぎとおろしにんにくをのせて炊飯器にセットし、急速炊飯モードで炊飯する。 ※急速炊飯機能がない炊飯器は普通炊飯でOK

      工程写真
    • 4

      ≪炊飯している間にポーチドエッグを作る≫ 鍋に1Lの湯を沸かし、酢大さじ3(分量外)を入れて弱火にする。 卵をそっと割り入れて、湯がゆらゆら動く程度の弱火で2分~2分30秒茹でる。 茹でた卵をあみじゃくしですくい、キッチンペーパーの上にのせる。

      工程写真
    • 5

      ≪炊飯している間にレモンの用意をする≫ レモンピーラーでレモンの皮を剥く(レモンピーラーがない場合は、包丁で皮を薄く剥いて千切りにする)。 レモン果汁を絞る(レモン果汁は小さじ2~3取れる)。

      工程写真
    • 6

      ➌が炊けたら、B 粉チーズ大さじ2、バター15gとアスパラガスの茎の部分とレモン果汁(小さじ2~3)を加えて混ぜる。

      工程写真
    • 7

      器に➏のリゾットをよそい、➍のポーチドエッグとアスパラガスの穂の部分をのせる。 粉チーズ(トッピング)・粗挽き黒こしょうをふり、レモンの皮を散らす。

      工程写真
    レシピID

    482244

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    すずめ

    元病院管理栄養士・料理家

    • 管理栄養士

    岡山県在住【元病院管理栄養士・料理家】 \365日の食卓をらくらくに!献立のお悩みを解決/ 元病院管理栄養士の経験から≪限られた時間で栄養バランスの摂れた食事づくり≫をテーマにレシピ考案をしています。 簡単でおいしい普段めしのレシピから ハレの日のちょっと手をかけたレシピまで ハードルが高そうに思える一汁三菜の献立も夢じゃない!! みなさまの楽しい食卓のお手伝いができれば幸いです。 \痩せたいけど食べたいを叶えるスイーツ/ 自身の糖質制限の経験から、糖質オフのスイーツレシピをご紹介します。 無理なく持続可能な糖質オフ生活を応援します!!

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