フライパンひとつで簡単に作れるアクアパッツァ。 いつもの鯖を使って作りました。 おもてなし料理にもおすすめです。
・ローズマリーは省いて構いません。 ・ブラックオリーブは種抜きのものを使用しています。省いても構いません。 ・あさりは砂抜きしたものを使用しています。 ・オリーブオイルはサラダ油などクセのない油で代用可能です。
フライパンにオリーブオイル半量(大さじ1)とにんにくを入れて火にかける。 にんにくの香りが出てきたら、ローズマリーとさばの皮を下にして入れて中火で焼く。
さばの皮目が焼けたら上下を返し、フライパンの一方に寄せる。 空いたスペースに残りのオリーブオイル(大さじ1)を加えてしめじ・パプリカを入れて炒める。
しめじとパプリカに油が回ったら、あさり・殻付き海老・ミニトマト・ブラックオリーブ・白ワインを加えて蓋をする。 5分ほど加熱をしてあさりが口を開けたらB 塩・こしょう適量で味をととのえ火を止める。
器に盛り付け、お好みでローズマリー(トッピング)を添える。
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すずめ
元病院管理栄養士・料理家
岡山県在住【元病院管理栄養士・料理家】 \365日の食卓をらくらくに!献立のお悩みを解決/ 元病院管理栄養士の経験から≪限られた時間で栄養バランスの摂れた食事づくり≫をテーマにレシピ考案をしています。 簡単でおいしい普段めしのレシピから ハレの日のちょっと手をかけたレシピまで ハードルが高そうに思える一汁三菜の献立も夢じゃない!! みなさまの楽しい食卓のお手伝いができれば幸いです。 \痩せたいけど食べたいを叶えるスイーツ/ 自身の糖質制限の経験から、糖質オフのスイーツレシピをご紹介します。 無理なく持続可能な糖質オフ生活を応援します!!