夏といえば焼きそば!今回は懐かしい屋台のイカ焼きそばをイメージした味付けです。 オイスターソースを使って濃厚な海鮮の味♪ 夏休みのお昼ごはんにもおすすめです。
・するめいかは下処理済み(輪切り)を使用しました。冷凍いかを解凍して使用してもOK。 ・工程2:するめいかの色が半分程度変わったら野菜を炒めましょう。いかは炒めすぎると硬くなります。
白ねぎは斜め切りにする。 ピーマンは縦半分に切り、種・わた・ヘタを除き、繊維に沿って細切りにする。 人参は短冊切りにする。 にんにくは輪切りにする。
熱したフライパンにごま油をひき、するめいかとにんにくを入れて中火で炒める。 するめいかの色が半分程度変わったら、人参・ピーマン・白ねぎの順に加えて炒め、塩・こしょうを振る。
焼きそば麺を加え、酒を回し入れて焼きそば麺をほぐしながら炒める。 全体に火が通ったらA 鶏がらスープの素小さじ1、オイスターソース大さじ1.5、濃口醤油大さじ1/2を加えて炒め、火を止める。
皿に盛り付けかつお節と紅しょうがをのせる。
488102
すずめ
元病院管理栄養士・料理家
岡山県在住【元病院管理栄養士・料理家】 \365日の食卓をらくらくに!献立のお悩みを解決/ 元病院管理栄養士の経験から≪限られた時間で栄養バランスの摂れた食事づくり≫をテーマにレシピ考案をしています。 簡単でおいしい普段めしのレシピから ハレの日のちょっと手をかけたレシピまで ハードルが高そうに思える一汁三菜の献立も夢じゃない!! みなさまの楽しい食卓のお手伝いができれば幸いです。 \痩せたいけど食べたいを叶えるスイーツ/ 自身の糖質制限の経験から、糖質オフのスイーツレシピをご紹介します。 無理なく持続可能な糖質オフ生活を応援します!!