旬のきのこでご飯のお供にもなる!おつまみにもなる!作り置きできるおかずです。 しめじ・まいたけ・しいたけを使ったレシピをご紹介していますが、お好みのきのこでOK。 白ワインにも合います。
・きのこはお好みのものをご使用ください。マッシュルームやエリンギもおすすめです。合計400gくらいを目安にしましょう。 ・工程2:火加減に注意して焦がさないよう焼き色を付けましょう。きのこをフライパンに加えて混ぜたら、できるだけ触らず焼くと焼き色が付きやすいです。 ・作り置き可能です。工程4で清潔な容器に入れて粗熱が取れたら密閉し冷蔵庫で保存しましょう。3日を目安に食べきってください。
フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて中火にかける。 にんにくの香りが出てきたら、しめじ・生シイタケ・まいたけと塩ひとつまみ(分量外)を加えて混ぜ、全体に油が回ったら中火~強めの中火でできるだけ触らず焼く。 きのこに焼き色が付いたら混ぜて、全体に焼き色が付くように焼く。
白ワインと塩・こしょうを加えてさっと炒め、火を止める。
容器にA バルサミコ酢大さじ2、はちみつ小さじ2を入れて混ぜ、➌を熱いうちに加えて混ぜて粗熱をとる。 (冷蔵庫に1時間ほど入れて冷やすと味が良く馴染みます)
器に盛り付け、手でちぎったパセリ・粉チーズ・ピンクペッパー(あれば)を散らす。
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すずめ
元病院管理栄養士・料理家
岡山県在住【元病院管理栄養士・料理家】 \365日の食卓をらくらくに!献立のお悩みを解決/ 元病院管理栄養士の経験から≪限られた時間で栄養バランスの摂れた食事づくり≫をテーマにレシピ考案をしています。 簡単でおいしい普段めしのレシピから ハレの日のちょっと手をかけたレシピまで ハードルが高そうに思える一汁三菜の献立も夢じゃない!! みなさまの楽しい食卓のお手伝いができれば幸いです。 \痩せたいけど食べたいを叶えるスイーツ/ 自身の糖質制限の経験から、糖質オフのスイーツレシピをご紹介します。 無理なく持続可能な糖質オフ生活を応援します!!