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旬のたけのこで炊き込みご飯。 白だしでとても上品な料亭の味に仕上がります。 筍にわかめの食物繊維たっぷりのおかわり必至の腸活ごはん♪ たくさん作って冷凍保存も可能です。
・カットわかめは水に5分浸して戻し、ざるに上げる。キッチンペーパーに包んで絞り水気を除く。 ・ゆでたけのこの穂先は縦に薄切りにする。下の部分はいちょう切りにする。 ・鶏むね肉は皮を除き、1cm角に切ってボウルに入れる。A 白だし小さじ2、酒小さじ2を加えて混ぜ下味をつける。
米を洗って炊飯器の羽釜に入れる。 B 白だし50ml、みりん大さじ1を加え、水(分量外)を2合の水加減の目盛りまで注ぐ。 ➊のたけのこと鶏むね肉(下味の調味料ごと加える)をのせて炊飯器で普通炊飯する。
炊き上がったら戻したわかめを加えてしゃもじで混ぜる。
茶碗によそい、木の芽をのせる。
・白だしは10倍希釈のものを使用しています。 ・今回のレシピでは5.5合炊きの炊飯器を使用しています。 お手持ちの炊飯器の大きさや取扱説明書をご確認のうえ、調理をお願いいたします。
たけのこの穂先の切り方
たけのこの細切り
たけのこのいちょう切り
たけのこの短冊切り
たけのこのアク抜き
鶏むね肉のそぎ切り
鶏むね肉の観音開き
ぼんじりの下処理
レシピID:501184
更新日:2025/04/16
投稿日:2025/04/16
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すずめ(笠原由紀恵)
管理栄養士・料理家
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