副菜

サクッと簡単!厚揚げとちくわの甘辛煮

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  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物9.8g
  • 脂質10.5g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質8.3g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

サクッと簡単一品ですね。

材料4人分

  • 厚揚げ
    2枚
  • ちくわ
    3本程度
  • A
    顆粒和風だしの素
    小さじ2
  • A
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • A
    しょうゆ
    大さじ1
  • A
    鷹の爪
    適量

作り方

  • 1

    厚揚げは一口大に切り、油抜きする。ちくわも食べやすい大きさに切る。

  • 2

    A 顆粒和風だしの素小さじ2、酒大さじ1、みりん大さじ1、砂糖小さじ2、しょうゆ大さじ1、鷹の爪適量一煮立ちさせ、厚揚げとちくわを加えて、弱火で10分程煮る。

  • 3

    火を止め1時間ほどなじませる。

ポイント

火を止めた後、1時間ほど置いておくと、よく味が馴染んでおいしくなりますよ。

作ってみた!

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