副菜

煮るだけ簡単♪『厚揚げの甘辛煮』【#作り置き#お弁当#節約】

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物12.5g
  • 脂質17.8g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質11.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お鍋に煮汁と切った厚揚げを入れて あとは落し蓋をして10分ほど煮るだけ。 出来上がってすぐにでも食べれますが 時間をおけばおくほど美味しくなる まさに作り置き向きの一品!! ちなみにポイントは 最後に加える”ごま油”。 これを加えるとことで 風味とコクがアップし お肉なしでも大満足の一品に♪

材料2人分

  • 厚揚げ(6cm角)
    2枚
  • A
    1cup
  • A
    しょうゆ、酒、みりん
    各大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • A
    和風だしの素
    小さじ1
  • ごま油
    小さじ1〜

作り方

  • 下準備
    『厚揚げdeにんじんとひじきのごまマヨ白和え』(https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/248177)で使った残りの厚揚げを使用しました♪

    煮るだけ簡単♪『厚揚げの甘辛煮』【#作り置き#お弁当#節約】の下準備
  • 1

    厚揚げ(6cm角)は、ペーパータオルで油をおさえ、8等分に切る。

    煮るだけ簡単♪『厚揚げの甘辛煮』【#作り置き#お弁当#節約】の工程1
  • 2

    鍋に1・A 水1cup、しょうゆ、酒、みりん各大さじ1、砂糖小さじ2、和風だしの素小さじ1を入れ、強火にかける。沸騰したら中火にし、落し蓋をして10分ほど煮る。

    煮るだけ簡単♪『厚揚げの甘辛煮』【#作り置き#お弁当#節約】の工程2
  • 3

    最後にごま油をまわしかけ、サッと混ぜ合わせたら、火を止めて出来上がり。

    煮るだけ簡単♪『厚揚げの甘辛煮』【#作り置き#お弁当#節約】の工程3
  • 4

    器に盛って、お召し上がりください♪ 時間があれば、しばらく置くと、味がよく染みて、さらに美味しくなります。

    煮るだけ簡単♪『厚揚げの甘辛煮』【#作り置き#お弁当#節約】の工程4
  • 5

    《ポイント》 ★厚揚げの油抜きは、ペーパータオルでおさえる程度でOKですが、気になる方は、一旦茹でてから調理してください♪ ★甘めの味付けです♪お好みで砂糖の量を調整されてください♪ ★作った当日より、翌日の方が味がしみて、より美味しくなります。

ポイント

★和風だしの素は、水をだし汁に変えることでも代用可能です。また、素材力 無添加本かつおだしや茅乃舎だし の粉末を使用してもOKです。その場合、塩を小さじ1/5ほどプラスしてください。 ★鍋は16cmのものを使用しました。 ★日持ちは、冷蔵庫で3〜4日です♪

作ってみた!

  • ゆか
    ゆか

    2026/05/23 18:12

    とっても簡単で美味しくできました!3歳も息子がぱくぱく食べて、おかわりしてました!また作ります♡
    ゆかの作ってみた!投稿(煮るだけ簡単♪『厚揚げの甘辛煮』【#作り置き#お弁当#節約】)
  • サクちゃん
    サクちゃん

    2026/02/27 16:52

    作り置きにいいレシピですね✨️お味もシンプルでとても好きな味でした😊しかも簡単!最高です👏✨️
    サクちゃんの作ってみた!投稿(煮るだけ簡単♪『厚揚げの甘辛煮』【#作り置き#お弁当#節約】)
  • しゃきぴよラブ
    しゃきぴよラブ

    2025/12/07 12:44

    何度もリピしてます!簡単おいしい♪
    しゃきぴよラブの作ってみた!投稿(煮るだけ簡単♪『厚揚げの甘辛煮』【#作り置き#お弁当#節約】)
  • ゆうこす
    ゆうこす

    2024/12/17 19:51

    簡単で調理してる時から良い匂いがしました! リピートします!
    ゆうこすの作ってみた!投稿(煮るだけ簡単♪『厚揚げの甘辛煮』【#作り置き#お弁当#節約】)
  • さんたママ
    さんたママ

    2024/06/08 20:05

    めちゃくちゃ簡単だったのにしっかり味が染みていてすごく美味しかったです🥳 遊びに来ていた妹にも好評でした💛 また作ります😋
    さんたママの作ってみた!投稿(煮るだけ簡単♪『厚揚げの甘辛煮』【#作り置き#お弁当#節約】)

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