主菜

じんわり美味しい♡鮭ときのこの焼き浸し

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物13.6g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質10.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

今の時期にオススメの、鮭ときのこの焼き浸しです。 鮭ときのこ、それぞれの旨味がたっぷりで、じんわり美味しいひと皿です。 また、焼き浸しにすることで油の量も抑えられ、よりヘルシーに。麺つゆを使うことで、調味料も少なくお手軽に作れます♩ 秋の“おいしい”が詰まった焼き浸し、ぜひぜひお試しください♡

材料2人分

  • 2〜3切れ
  • 少々
  • 片栗粉
    大さじ1
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • しめじ
    1/2パック
  • まいたけ
    1パック
  • サラダ油
    適量
  • A
    麺つゆ
    50ml(3倍濃縮タイプを使用))
  • A
    150ml
  • A
    おろし生姜
    小さじ1.
  • 青ネギ
    お好みで

作り方

  • 1

    鮭は食べやすい大きさに切って塩をふり、10分程おく。出てきた水分をペーパーで拭き取る。玉ねぎは薄切りにし、しめじ・まいたけは食べやすい大きさにほぐす。

    じんわり美味しい♡鮭ときのこの焼き浸しの工程1
  • 2

    フライパンに5mmほどのサラダ油をひき中火にかけ、片栗粉を薄くまぶした鮭を揚げ焼きにする。

    じんわり美味しい♡鮭ときのこの焼き浸しの工程2
  • 3

    片面がこんがり焼けたら、しめじ・まいたけを加え同様に焼く。火が通ったら、一旦バット等容器に移す。

    じんわり美味しい♡鮭ときのこの焼き浸しの工程3
  • 4

    そのままのフライパンに玉ねぎを入れて、中火でさっと炒める。A 麺つゆ50ml、水150ml、おろし生姜小さじ1.を加えてひと煮立ちさせ、③の容器に入れて鮭ときのこ類を浸す。

    じんわり美味しい♡鮭ときのこの焼き浸しの工程4
  • 5

    器に盛り付け、刻んだ青ネギ青ネギ青ネギをのせる。

    じんわり美味しい♡鮭ときのこの焼き浸しの工程5

ポイント

・麺つゆは3倍濃縮タイプを使用しました。  2倍濃縮の場合→75ml  4倍濃縮の場合→35ml となります。 お好みで水の量でお味を調整されて下さい。 ・きのこ類はは上記に限らず、お好みのもので◎

作ってみた!

  • akane
    akane

    2024/02/24 22:00

    鮭を3切れにきのこも色々入れて作りましたが美味しくできました🌟鮭に片栗粉をまぶしすぎたのか鮭の天ぷら?みたいになりしたが、それはそれでなんか美味しく感じました🫢💕 めんつゆを適当に入れてしまって濃ゆいと思って水を適当に足して好みの濃さにできて一安心😳笑 朝に作って晩ご飯に食べると味が染みて美味しかったです😋鮭はよく食べるのでまた作ります🌟

質問

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