主菜

【鮭南蛮♡タルタルソースたっぷり!】材料少なく簡単に作れる♫

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塩をふって置いておく時間は除く
  • エネルギー420kcal
  • 炭水化物18.6g
  • 脂質28.2g
  • たんぱく質25.5g
  • 糖質15.8g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

チキン南蛮ならぬ鮭南蛮🐟酸っぱすぎない味付けなのでお子さまもパクパク食べやすいです✨ 作るのがめんどくさいタルタルソースはレンチンでお手軽に♫材料は少なく、難しい工程はなく、ぱぱっと!さっぱりと!食べられる魚料理です🐟💕 宜しければお試しください😁✨

材料2人分

  • 生鮭
    2、3切れ
  • 少々
  • 胡椒
    少々
  • 薄力粉
    大さじ1
  • サラダ油
    小さじ1
  • A
    酢、醤油
    各大さじ2
  • A
    みりん、砂糖
    各大さじ1
  • B
    たまご
    1個
  • B
    玉ねぎ
    1/8玉
  • B
    マヨネーズ
    大さじ2
  • B
    大さじ1/2
  • B
    砂糖
    小さじ1/2

作り方

  • 1

    生鮭に塩をふり10分置き、出てきた水分をキッチンペーパーで拭き取る。骨があれば抜き取り一口大に切り、胡椒をふり薄力粉をまぶしておく。

    【鮭南蛮♡タルタルソースたっぷり!】材料少なく簡単に作れる♫の工程1
  • 2

    フライパンにサラダ油をひき、鮭の表になる面から両面中火で2分〜3分ずつ焼く。

    【鮭南蛮♡タルタルソースたっぷり!】材料少なく簡単に作れる♫の工程2
  • 3

    A 酢、醤油各大さじ2、みりん、砂糖各大さじ1を加えて鮭に照りが出るまで煮絡める

    【鮭南蛮♡タルタルソースたっぷり!】材料少なく簡単に作れる♫の工程3
  • 4

    【タルタルソース】玉ねぎは微塵切り後耐熱容器に入れてラップをし、レンジ600wで30秒加熱後冷ましておく。

    【鮭南蛮♡タルタルソースたっぷり!】材料少なく簡単に作れる♫の工程4
  • 5

    たまごを耐熱容器に割り入れて黄身の真ん中を菜箸で割り、ラップをしてレンジ600wで50秒加熱し、温かいうちにフォークなどで細かく潰しておく(余熱で半熟のところも固まります)

    【鮭南蛮♡タルタルソースたっぷり!】材料少なく簡単に作れる♫の工程5
  • 6

    たまごと玉ねぎの粗熱が取れたらB たまご1個、玉ねぎ1/8玉、マヨネーズ大さじ2、酢大さじ1/2、砂糖小さじ1/2を混ぜ合わせる。

    【鮭南蛮♡タルタルソースたっぷり!】材料少なく簡単に作れる♫の工程6

ポイント

⭐︎タルタルソースは粗熱が残っていると水っぽくなりやすいので、しっかり冷ましてから混ぜ合わせてください。時短のために保冷剤を活用するのも◎

作ってみた!

質問

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