副菜
【ほうれん草と人参のツナ胡麻和え】レンチンで作れる！
投稿日2023/07/15
更新日2024/03/12
調理時間10分
家によくある材料でささっとできて彩り綺麗に仕上がる胡麻和えです🤤 ツナ缶を入れるとしっとり美味しい♡レンチンで作りやすいのも嬉しい時短ポイントです。宜しければお試しください😋
材料2人分
- ほうれん草1/2袋
- 人参4㎝
- ツナ缶1/2缶
- A白すりごま大さじ2
- A砂糖大さじ1/2
- A醤油小さじ1
- A白だし小さじ1/2
作り方
ポイント
・レンチンで食材をまとめて加熱するのでぐっと時短になります♫ほうれん草はアクが強いので加熱後冷水にさらしておいてください。
- 1
ほうれん草は水洗い後、根本を切り落として３㎝幅に切る。人参は皮をむき細切りにする。耐熱容器にほうれん草を入れてその上に人参をのせてラップをし、レンジ600wで2分加熱後冷水にさらしておく。
- 2
1の水気を絞り、油を軽く切ったツナ缶とA 白すりごま大さじ2、砂糖大さじ1/2、醤油小さじ1、白だし小さじ1/2を混ぜ合わせる。
レシピID
464567
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nari（なりごはん）
料理研究家
【凝ってそうに見えて実は簡単!】 彩り豊かで手が込んでそうな 節約時短レシピを発信中🍳 子育て中(3歳と1歳)のため、 いかに早く美味しく作れるかを モットーに日々試行錯誤中です。 ⇨レンチンを活用したレシピ、 かさまし需要として厚揚げや豆腐を 使用した献立が得意です💕 一人暮らしを始める前までは 野菜炒めすら作れず、、💦 料理に関してはむしろ嫌い、 やりたくない、苦手、でした😅 苦手な方でも 重い腰をちょっと🤏上げるだけで作れる、 家にある調味料や馴染みのある食材の 取り組みやすいレシピを 伝えていけたらなと思います😋💕