副菜

【とうもろこし入り甘辛つくね】子どもも喜ぶ♡

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物27.0g
  • 脂質22.0g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質24.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

夏野菜のとうもろこしを丸々使用♫ つくねに入れて見た目も食感も良く 仕上げました🌽💕 調味料の分量は 大さじ1と大さじ1/2で統一して 覚えやすく作りやすいのもpoint◎ 子どもにも喜ばれる一品です😍 宜しければお試しください💕

材料2人分

  • A
    合い挽き肉
    200g
  • A
    とうもろこし
    1本(100g)
  • A
    片栗粉
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1
  • B
    醤油
    大さじ1/2
  • B
    大さじ1/2
  • B
    みりん
    大さじ1/2
  • B
    砂糖
    大さじ1/2

作り方

  • 1

    とうもろこしは皮をむき、芯に沿って粒を包丁で削ぎ落とす。

    【とうもろこし入り甘辛つくね】子どもも喜ぶ♡の工程1
  • 2

    ボウルにA 合い挽き肉200g、とうもろこし1本(100g)、片栗粉大さじ1、酒大さじ1、マヨネーズ大さじ1を全て混ぜ合わせる。

    【とうもろこし入り甘辛つくね】子どもも喜ぶ♡の工程2
  • 3

    直径3㎝程度の③直径3㎝程度の平らの円形にしてフライパンに並べて中火に点火。

    【とうもろこし入り甘辛つくね】子どもも喜ぶ♡の工程3
  • 4

    両面焼いたらキッチンペーパーで脂を拭き取りB 醤油大さじ1/2、酒大さじ1/2、みりん大さじ1/2、砂糖大さじ1/2煮からめる

    【とうもろこし入り甘辛つくね】子どもも喜ぶ♡の工程4

ポイント

⭐︎豚ひき肉でもOK。 ⭐︎コーンはポロポロと飛び出やすいので  つくねによく埋め込んでください。 ⭐︎テフロン加工がないフライパンならば  少しサラダ油をひいてから  丸めたタネを並べてください。 ⭐︎Bのタレは少なめなので  もっと照りを出したい場合は  倍量をご用意ください。

作ってみた!

  • 720621
    720621

    2023/07/29 16:45

    子供も喜んで食べてくれました! 生のとうもろこしはなかったので缶詰で作りました。コーンの甘さがとてもよかったです。 味も濃すぎず小さい子にも食べさせやすかったので助かりました

質問

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