主菜

【鮭のレモンバタームニエル】レモンが爽やか、バターこっくり♡

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塩をまぶして置いておく時間は除く
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物17.8g
  • 脂質22.3g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質15.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レモンが爽やかに香る、バターのコクいり鮭のムニエルです。和洋どちらにでも合う味付けなので取り入れやすいです😋 じゃがいもとも相性が良くて、子どももお気に入りの一品です。宜しければお試しください💕

材料2人分

  • 生鮭
    2、3切れ(250g)
  • じゃがいも
    1個
  • 少々
  • 胡椒
    少々
  • 薄力粉
    大さじ1
  • オリーブ油
    大さじ1/2
  • A
    みりん
    大さじ1と1/2
  • A
    レモン汁、醤油
    各大さじ1
  • A
    有塩バター
    10g

作り方

  • 1

    生鮭に塩をふり10分おき、出てきた水分をキッチンペーパーで拭き取る。胡椒ふり薄力粉をまぶす。

    【鮭のレモンバタームニエル】レモンが爽やか、バターこっくり♡の工程1
  • 2

    じゃがいもは皮をむき5mmの厚さに切り5分水にさらす。水を流して耐熱容器に入れてラップをしレンジ600wで3分加熱する。

    【鮭のレモンバタームニエル】レモンが爽やか、バターこっくり♡の工程2
  • 3

    フライパンにオリーブ油をひき、鮭の表になる面から3分中火で焼き色をつけたら、裏返して2を加えて、ともに焼き色をつける。

    【鮭のレモンバタームニエル】レモンが爽やか、バターこっくり♡の工程3
  • 4

    A みりん大さじ1と1/2、レモン汁、醤油各大さじ1、有塩バター10gを弱めの中火で煮からめて照りをつける。

    【鮭のレモンバタームニエル】レモンが爽やか、バターこっくり♡の工程4

ポイント

フライパンが熱くなっている場合は一度火を止めてから【A】を加えてください。 お好みでタルタルソースをかけても美味しいです!

作ってみた!

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