副菜

キャベツのカルボナーラ風サラダ

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  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物5.6g
  • 脂質13.2g
  • たんぱく質7.5g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

食べだしたら止まらない♪ ちゃちゃっと作れて簡単! レンチンしたキャベツにたっぷり炒り卵とベーコンを加えて、カルボナーラ風の味付けにしました。 温かいままでも冷たくしてもお召し上がりいただけます。 作り置きにもおすすめです。

材料4人分

  • キャベツ
    1/4個(180g)
  • ベーコン
    約40g(ハーフベーコン1パック)
  • 2個
  • A
    牛乳
    大さじ2
  • A
    粉チーズ
    大さじ1
  • A
    コンソメ
    小さじ1/3
  • A
    胡椒
    少々
  • B
    マヨネーズ
    大さじ2
  • B
    ひとつまみ
  • B
    胡椒
    適量
  • オリーブオイル
    適量

作り方

  • 1

    キャベツは1cm幅くらいのざく切りにし、耐熱容器に入れる。蓋またはラップをし、600Wで2分レンジ加熱する。 ベーコンは5mm幅にカットする。 卵はボウルに割りほぐし、A 牛乳大さじ2、粉チーズ大さじ1、コンソメ小さじ1/3、胡椒少々を加えて混ぜ合わせる。

    キャベツのカルボナーラ風サラダの工程1
  • 2

    フライパンにオリーブオイルを熱し、卵液を流し入れ、炒り卵を作り、中身をボウルに移す。 フライパンの汚れを軽くふき取り、ベーコンを加えて炒め、同じボウルに移す。

    キャベツのカルボナーラ風サラダの工程2
  • 3

    ①のキャベツは粗熱が取れたら水気を絞り、②のボウルに入れる。B マヨネーズ大さじ2、塩ひとつまみ、胡椒適量を加えてよく混ぜ合わせる。 器に盛り、お好みで粉チーズや粗びき胡椒を振る。

    キャベツのカルボナーラ風サラダの工程3

ポイント

混ぜ合わせる際、塩は様子を見て量を調整して下さい。 胡椒はホワイトペッパーでも粗びき胡椒(ブラックペッパー)でも構いませんし、どちらもあるなら2種類をミックスさせるとより美味しくなります。

作ってみた!

  • 46neko
    46neko

    2026/06/08 20:43

    キャベツは柔らかめにしたかったので、追加で1分半くらいレンチンしました。家族みんな好きな味で、すぐになくなってしまったので、次はもう少し多めの量を作ります!
    46nekoの作ってみた!投稿(キャベツのカルボナーラ風サラダ)
  • えっちゃん
    えっちゃん

    2020/05/01 13:54

    作りました!
    えっちゃんの作ってみた!投稿(キャベツのカルボナーラ風サラダ)
  • ミック
    ミック

    2019/11/26 16:39

    カルボナーラ大好きなのでキャベツとの組み合わせもいいですね。

質問

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