暑い時期にぴったりな電子レンジで完成するメニューです。
耐熱容器で作ればそのまま保存もできるのがありがたい…作り置きにもぴったり！

加熱したトマトはうま味がたっぷり！
牛肉に片栗粉をまぶしているのでしっとりします♡
油の量も少なくすむし、レンジだけで作ったとは思えないおいしさですよ♪

レンジでうま味たっぷり！トマトと牛肉のオイスタソース煮

汁物のレシピのバリエーションを増やしていきたくて、旬の春キャベツのお味噌汁を紹介しますね(^▽^)

春キャベツとうす揚げだけのシンプルな具材ですが、ほかの献立とも合わせやすいのでよく作っています。
葉がやわらかいのでさっと煮込むだけで食べられるのがうれしいですよね。
うす揚げのうま味やコクもプラスされておいしさ2倍です！
ちなみにうす揚げや短冊状にカットして冷凍してあるので包丁なしで作れてます。春キャベツも手でちぎってるので洗い物も最小限に。
お出汁は市販のだしパックを使ってます(^▽^)

春キャベツとうす揚げのお味噌汁

電子レンジ活用！簡単だけどうま味たっぷり献立

シャキっとしたれんこんとホクホクと甘いかぼちゃの組み合わせ。

片栗粉をもみこんで焼くので、鶏肉もしっとり仕上がります。

にんにくの香りとポン酢の甘酸っぱさでご飯との相性ばっちり♪

【鶏肉と秋野菜のポン酢和え】れんこんとかぼちゃで味付け簡単♪

ごま油がふわっと香る、あと１品ほしいときにさっと作れるスープです♪

子どもが好きなコーンもたっぷり入れて作りましょう！

もやしとコーンの鶏ガラスープ

食物繊維もしっかりとりたいシャキシャキ献立

家でもお店みたいな牛丼が食べたい…と思い立ち、数年かけてたどりついたお気に入りのレシピです。
（手作りすれば材料費のみなのでコスパもばっちり！）

特別な材料も使わず煮込み時間も少ないので、急いでいるときにささっと作れます♪

好きなトッピングでいただきましょ(^^)

簡単なのにお店のような”本気の牛丼”

お腹の調子がいまいちな時はネバネバ食材を食べるのが大正解！
水溶性の食物繊維には腸内環境を整えてくれるほかにも血糖値やコレステロールを下げてくれるうれしい効果も。

ポン酢で味つけするだけなので、あと１品ほしいときにもぴったり！

お腹の調子を整える♪なめこと長芋のわさびポン酢和え

まるでお店！お肉が食べたいときの献立

長いも

なめこ

オクラ

ポン酢

わさびチューブ

かつおぶし

春キャベツ

うす揚げ

だし汁

味噌

もやし

コーン

鶏ガラスープの素

ごま油

青ネギ

牛うす切り肉

トマト

玉ねぎ

しょうゆ

オイスターソース

砂糖

片栗粉

白ごま

白だし

しょうがすりおろし

にんにくすりおろし

お酢

ごはん

紅しょうが

鶏もも肉

れんこん

かぼちゃ

しめじ

にんにく

サラダ油