ご飯と相性ばっちりのポークケチャップです！

液体塩こうじをもみこんでおくのでお肉もしっとりするし、まろやかな塩味もプラスされてよりおいしくなります…！

なかなか思うような味付けにならなくて何度も試作をしていましたが、液体塩こうじを加えることで一気に解決。

作り置きにもおすすめ！

【みんな大好き！ポークケチャップ】しっとりお肉でご飯が進む♪

あと１品ほしいときに助かるのが野菜の副菜。

緑色の野菜が入ると献立の栄養価や見た目もぐっと上がります。

しかも火も使わず、洗い物も減らせるのが助かります…！

【ズッキーニのマヨチーズ焼き】あと１品ほしいときに助かる！

あと１品ほしいときに大助かりのスープ。

きのことわかめで食物繊維がたっぷりとれるのもうれしいですよね。

献立のバランスがとりやすいように仕上げています。

【きのことわかめのスープ】きのこの旨味と食物繊維たっぷり！

みんな大好き！洋食が食べたいときの献立

生サバがあったら作りたい、子どもがよろこんで食べてくれる魚料理です。

調味料をもみこんで片栗粉をつけて揚げるだけなので、めちゃくちゃ簡単。

冷めてもおいしいのでお弁当にもおすすめです♪

［サバのカレーマヨ揚げ］お弁当にもおすすめ！

あと１品ほしいときにあるとうれしい小松菜の副菜。
家計にもやさしい野菜ですよね！

すりごまをたっぷり加えるのがポイント。

ポン酢が入っているのでさっぱりいただけますよ。

[小松菜のごまポン和え]電子レンジでささっと完成！

魚料理とセットで作ることの多い豚汁。
ごぼうは必ずいれたい派です。

お肉は煮込まないのでやわらかいままでいただけますよ！

[根菜たっぷり豚汁]あと１品ほしいときに助かる！

子ども好き！野菜もたっぷり食べたいときのスピード献立

お弁当のおかずに作ることの多い我が家の定番メニューです。

焼肉のタレとオイスターソースで味付けするので、ご飯と相性ばっちり！

粗びき黒コショウをふりかけてピリッとさせるのがおいしさのコツ。

[牛肉とれんこんの黒コショウ炒め]ピリッと甘くてご飯が進む

焼肉のたれを隠し味の使った、夫に大好評だったかぼちゃサラダ。
電子レンジで加熱して和えるだけなのでとにかく簡単なんです…！

仕上げに粉チーズをかけるとデリ感が増しますよ～(^^)

栄養価がめちゃくちゃ高いスプラウトとカルシウムたっぷりの粉チーズの組み合わせなので、野菜不足を感じている方にもおすすめ♪

今回は子どもにも食べやすいようクセの少ないブロッコリースプラウトを使ってますが、かいわれ大根もピリッとしていておいしいです。

電子レンジでデリ風！かぼちゃチーズサラダ

ごま油がふわっと香る、あと１品ほしいときにさっと作れるスープです♪

子どもが好きなコーンもたっぷり入れて作りましょう！

もやしとコーンの鶏ガラスープ

和食が食べたい！食物繊維がたっぷり食べられる秋の献立

豚うすぎり肉

液体塩こうじ

片栗粉

玉ねぎ

トマトケチャップ

にんにくチューブ

オイスターソース

砂糖

サラダ油

もやし

コーン

鶏ガラスープの素

ごま油

青ネギ

かぼちゃ

ブロッコリースプラウト

粉チーズ

焼肉のたれ

無塩サバ

マヨネーズ

カレー粉

揚げ油

ズッキーニ

ピザ用チーズ

塩コショウ

しめじ

えのきだけ

わかめ

しょうゆ

牛バラ薄切り肉

れんこん

粗びき黒コショウ

豚バラ薄切り肉

大根

にんじん

ごぼう

だしパック

本みりん

味噌

小松菜

すりごま

ポン酢