副菜

レンジで10分♪【とろ~り茄子の味噌チーズ焼き】

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10
  • エネルギー210kcal
  • 炭水化物17.3g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質15.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

火を使わず簡単! 10分で作れるスピード1品です♪ やわらかジューシーな茄子に、とろ~りチーズが絡まって大人も子供も喜ぶ間違いない美味しさに♡ 旬の茄子と濃厚な味噌とチーズが相性抜群です! 簡単おつまみや副菜にも。

材料2人分

  • 茄子
    2本
  • A
    味噌
    大さじ1
  • A
    砂糖・酒
    各小さじ2
  • A
    みりん
    小さじ1
  • ごま油
    約大さじ1
  • とろけるチーズ
    適量
  • 白いりごまやパセリなど
    お好みで

作り方

  • 1

    茄子のヘタを落とし縦半分に切る。

    レンジで10分♪【とろ~り茄子の味噌チーズ焼き】の工程1
  • 2

    断面を合わせてたらラップに包んで耐熱皿にのせ、500wのレンジで4分加熱する。

    レンジで10分♪【とろ~り茄子の味噌チーズ焼き】の工程2
  • 3

    加熱後、粗熱が取れるまで冷ます。

    レンジで10分♪【とろ~り茄子の味噌チーズ焼き】の工程3
  • 4

    耐熱容器にA 味噌大さじ1、砂糖・酒各小さじ2、みりん小さじ1の調味料を混ぜ合わせ、500wで1分30秒加熱し、田楽味噌を作る。

    レンジで10分♪【とろ~り茄子の味噌チーズ焼き】の工程4
  • 5

    茄子の断面が上にして耐熱皿に並べ、表面に薄くごま油を塗る。その上から満遍なく味噌をのせ、とろけるチーズをのせる。

    レンジで10分♪【とろ~り茄子の味噌チーズ焼き】の工程5
  • 6

    500wのレンジで1分半加熱し、チーズが溶けたらお好みで白いりごまやパセリなどをふる。

    レンジで10分♪【とろ~り茄子の味噌チーズ焼き】の工程6

ポイント

最後のチーズをのせた後はレンジの代わりにトースターで焼いても美味しいです。

作ってみた!

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