副菜

副菜におすすめ！白菜とツナの中華風サラダ

Name: 副菜におすすめ！白菜とツナの中華風サラダ
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 白菜 200g; にんじん 1/3本; 塩 小さじ1/3; ツナ缶 1缶; コーン缶 50g; 酢 大さじ1と1/2; 砂糖 大さじ1; 醤油 大さじ1; 白ごま 小さじ2; ごま油 小さじ2; 鶏がらスープの素 小さじ1/2

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10分

塩もみの置く時間は除く

エネルギー185kcal
炭水化物16.3g
脂質11.2g
たんぱく質11.5g
糖質13.8g
食塩相当量1.8g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お酢入りなのでさっぱり食べられる、おすすめの副菜です！さっぱりだけれどツナ入りなので旨味もたっぷり✊！ぱくぱく食べることができます😋✨

材料2人分

白菜
200g
にんじん
1/3本
塩
小さじ1/3
ツナ缶
1缶
コーン缶
50g
A
酢
大さじ1と1/2
A
砂糖
大さじ1
A
醤油
大さじ1
A
白ごま
小さじ2
A
ごま油
小さじ2
A
鶏がらスープの素
小さじ1/2

安全に料理をするための注意事項

作り方

1
白菜は軸の部分は5mm幅、葉の部分は1.5cm幅に切る。にんじんは千切りにする。ボウルに入れ、塩を振って混ぜ、15分置く。
2
水気を絞り、油を切ったツナ缶、汁気を切ったコーン缶、A 酢大さじ1と1/2、砂糖大さじ1、醤油大さじ1、白ごま小さじ2、ごま油小さじ2、鶏がらスープの素小さじ1/2を加えて和える。