ささみでヘルシー♪鶏ささみのレモンバジルから揚げ

材料2人分

• 鶏ささみ
  5本
• A
  レモン汁
  大さじ1
• A
  鶏がらスープの素
  大さじ1/2
• A
  ドライバジル
  大さじ1/2
• A
  酒
  大さじ1/2
• A
  にんにくチューブ
  2cm
• A
  塩
  ひとつまみ
• A
  こしょう
  少々
• 片栗粉
  50g

作り方

• 1

  鶏ささみは筋を取り、フォークで全体に穴をあけ、半分に切る。

  
• 2

  ポリ袋に鶏ささみとA レモン汁大さじ1、鶏がらスープの素大さじ1/2、ドライバジル大さじ1/2、酒大さじ1/2、にんにくチューブ2cm、塩ひとつまみ、こしょう少々を入れて揉み、15分置く。

  
• 3

  片栗粉を全体にまぶす。

  
• 4

  フライパンに油を底から5mmほど入れて熱し、中まで火が通り、表面がカリッとするまで揚げる。

  

ポイント

・【工程①】鶏ささみは3等分に切って小さめに作っても◎ ・ぜひ揚げたて熱々をお召し上がりください♪

作ってみた！

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